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한국어가 편하신 분들을 위해 한국어 음성으로 제작하였고 들으면서 잠에 들고 싶으신 분들을 위해 2시간으로 설정했습니다.
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운동할 때(개인적으로 가장 선호)
잠에 들 때 (강력하지만 같이 잠드는 가족이 있다면 제외) 등
최대한 시간이 날 때마다 들어주세요. 일주일만 들어도 가슴에 와닿는 것이 달라지는 것을 느낄 수 있으며
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Success Affirmations(석세스 어퍼메이션)잭 캔필드 – 교보문고
잭 캔필드의 『석세스 어퍼메이션Success Affirmations』은 삶에서 성공과 행복을 만드는데 도움을 주는 실질적인 안내서 역할을 하고자 한다.
Source: www.kyobobook.co.kr
Date Published: 1/14/2021
View: 836
어포메이션 (afformation) ; 개념 이해하기
와 같은 긍정적인 어퍼메이션(affirmation, 확인)을 속으로 되뇌었다. 내가 이전에 가졌던 부정적 생각들을 버리려고 노력했다. 하지만 뇌의 습관이란 …
Source: sparky-life.tistory.com
Date Published: 6/16/2021
View: 3014
[성공비밀] 한 달 안에 원하는 것을 이루게 만드는 확실한 방법 …
어퍼메이션이라는 것은 R=VD와 비슷한 개념인데요. . R=VD는 꿈꾸는 다락방(작가-이지성)이라는 몇 년 전 베스트셀러에 오른 아주 유명한 책에서 나온 …
Source: blog.naver.com
Date Published: 6/17/2021
View: 2338
Success Affirmations(석세스 어퍼메이션) – 인터파크 – 도서
Success Affirmations(석세스 어퍼메이션). 잭 캔필드, 램 강글라니, 켈리 존스 저김성민 역 나무 2021.09.08. 판매지수 41. 별점10.
Source: mbook.interpark.com
Date Published: 4/30/2021
View: 923
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주제에 대한 기사 평가 어퍼 메이션
- Author: 성공비밀 : 대한민국 NO.1 멘토링 채널
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- Date Published: 2022. 7. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=ZyZIoHXhsVo
어퍼메이션 뜻과 실천하는 방법
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“자신에 대해서 말을 거는 긍정적인 선언의 말” 확언. 어퍼메이션.
어퍼메이션을 통한 올바른 심상화는, 힘이 아주 세다. ‘뇌 회로’를 재구성해 새로운 삶을 만든다. 우리는 우리가 사용하는 언어의 지배를 받는다. 우리가 언어와 단어를 선택한다고 생각하지만 틀렸다. 선택한 그 단어와 언어가 우리 일상을 지배한다. 어퍼메이션은 당신 삶의 주권을 되찾겠다는 선언이다.
기존 단어와 언어를 버리고 새로운 단어와 언어를 골라라. 그리고 그 단어와 언어가 말하는 바를 실행에 옮겨라. 기존 삶과 다른 ‘거짓’을 받아들이고 행동해서, 결국엔 ‘진실’이 되게 만드는 방법과 행동, 어퍼메이션 하라.
1. 당신 삶의 확언을 적어라
이루고자 하는 부에 대한 명확한 수치를, 건강상태에 대한 자세한 설명을, 원하는 가치에 대한 디테일을 적어라. 이미 현실이라고 가정 하고 당신의 꿈과 목표를 적어라.
2. 매일 읽어라
코팅해도 좋고 어떠한 방법으로든 가지고 다니며 집에서, 사무실에서, 차에서, 하루에 두 세번씩 읽어라. 필요하다면 녹음해서 오며가며 들어라. 읽는동안 뇌가 사실이 아니라고 말할 수 있다. 잠깐이다. 지난 수십년간 형성된 오랜 믿음이 당신에게 아니라고 말하겠지만, 무시하라. 그냥 계속 읽어라. 아침에 일어나면 어퍼메이션을 읽어라. 3~4분만 읽으면 된다. 30분 가까이 할 필요 없다.
3. 그냥 읽지 않고 감정을 온전히 느끼며 읽어라
감정을 느끼는 게 아주 중요하다. 그냥 읽는 건 누구나 할 수 있다. 목표를 이루었을 때 느낌을 생생히 생각해라. 성공을 이뤄 비행기 1등석을 타는 기분, 멋진 차를 타는 기분, 건강으로 행복으로 충반한 기분 등을 느끼고 적고 읽어라. 내가 원하는 방식의 삶이 지금 당장 완벽히 일어나고 있는 것처럼 느껴라. 영화 대본 읽기와 같다. 당신 삶을 발연기 하지말고, 상상하는 캐릭터 자체가 돼 연기하듯이 읽어라. 당신이 꿈꾸는 캐릭터가 돼서 어떤 기분인지, 생생히 느껴라. 단순히 흉내내는 걸로는 부족하다. 뇌가 보고싶은 것을 보도록 완전히 몰입한다. 할 수 있다. 당신의 삶은 작품이다. 매일매일 성장하는 작품.
4. 반복하라
글을 느끼며 읽을 때 신경계 네트워크가 형성되고 뇌에 새로운 소프트웨어가 만들어진다. 내가 상상한 방향으로 자동으로 나아가도록 새롭게 만들어진다. 이는 당신의 주파수가 새롭게 형성되는 일. 만물이 우리가 내뿜는 주파수에 응답한다.
당신의 뇌는 상상을 현실로 만들기 위해 알아서 생각하고 움직일 것이다. 이제 당신 일상은 어퍼메이션이 사실이라고 말하는 것을 세상과 일치시키기 위한 방법으로 채워질 것이다. 어퍼메이션은 의지를 강화한다. 어퍼메이션을 하면 할수록 더욱 되고자 하는 사람이 되어 간다.
여기서 많은 사람들이 틀린다. 내면에서 깊이 먼저 믿어야, 머리로 믿어야 현실이 바뀐다. 어퍼메이션을 반복하면 할수록 그냥 나 자체가 된다. 나중에는 일부러 생각하고 의식할 필요도 없어진다. 거짓이 진실이 되는 순간, 당신의 인생이 바뀌는 순간이다.
참을성을 가져라. 습관이 되기 까지는, 당신의 삶 자체가 되기까지는 시간이 걸린다. 시간이 걸릴 뿐 못하는 게 아니다. 당신은 할 수 있다. 할 수 있다고 믿든 할 수 없다고 믿든, 당신이 항상 옳다.
가장 먼저, 당신은 할 수 있다고 어퍼메이션 하라.
석세스 어퍼메이션 Success Affirmations
출판사 리뷰
잭 캔필드의 『석세스 애퍼메이션Success Affirmations』은 성공을 안내하는 자기개발서이다. 우리말로는 ‘성공을 확신하는 말’, ‘성공 확언’ 쯤으로 옮길 수 있다. 이 책은 기존의 책과는 조금 다른 차별화된 접근을 시도한다. 이 전의 책들이 보여준 것처럼 성공에 이르는 길은 여러 통로가 가능하다. 성공에 필요한 습관을 강조하거나, 성공에 필요한 지식이나 기술의 연마를 강조하거나, 성공한 멘토들의 전기나 자서전의 통독을 강조하거나, 혹은 특정한 기간 동안 ‘성공’을 테마로 합숙을 하며 인텐시브한 연수를 통하여 성공에 이를 수 있음을 강조한다.
하지만, 잭 캔필드의 『석세스 애퍼메이션』은 기존의 성공의 안내서와는 그런 점에서 차별성을 보인다. 많은 사람들이 자신의 목표를 달성하지 못하고 성공에 이르지 못하는 이유는 무엇인가? 지식과 기술과 연수와 열정과 멘토를 모두 갖추었음에도 성공의 단 열매를 맛보지 못하는 이유는 무엇인가? 그것은 성공에 대한 목표를 구체적이지 못한 추상적인 설정에 두어 함몰해버렸기 때문이다. 막연하게 성공하겠다는 목표만 설정하고 그 설정한 목표에 근접하기 위해 구체적으로 얼마나 성취를 이루어내고 있는지 점검하고, 확인하고, 확신할 매개체나 도구가 없다면 성공을 향한 열정과 결심이 아무리 하늘을 찌른다 해도 새해 벽두의 결심처럼 작심삼일이 되어 조타수를 잃은 배로 항해를 하다 침몰하게 된다. 잭 캔필드의 『석세스 애퍼메이션』이 다른 자기개발서와 확연히 차별화되는 점은 바로 여기에 있다. 독자들로 하여금 성공에 대한 믿음과 확신을 수시로 제공하고 확인하게 한다는 점이다.
이 책은 1년 365일을 52주로 나누어 주 단위로 성공에 필요한 팁 세 가지를 매 장의 첫머리에 제공하며, 그 어드바이스 각각에 대한 저자의 평생에 걸쳐 배우고 얻은 통찰에 기초한 세심한 설명을 간략하게 덧붙여 설명한다. 그리고 매 주마다 제공된 세 가지의 성공에 필요한 팁을 매일 매일 암송하고 소리 내어 외치게 하여, 자신이 현재 어떤 위치에 있으며, 목표를 향하여 제대로 가고 있는지 매일, 매주 점검하는 프로세스를 제공한다.
잭 캔필드의 『석세스 어퍼메이션Success Affirmations』은 삶에서 성공과 행복을 만드는데 도움을 주는 실질적인 안내서 역할을 하고자 한다. 저자 자신이 30년 이상 동안 사람들에게 가르쳐 왔던인생의 성공 원리와 성공을 가져다주는 확언을 소개하는 책으로 저자에게 효과를 가져다주었듯이다른 사람들에게도 그 원리를 적용시킬 때 성공을 가져다 줄 것을 확신한다.
저자는 성공을 확신하는 말인 책 속에 제시된 성공의 확언들이 우리를 정체되고 과거에 붙잡힌낡은 관념의 오래된 길에서 벗어나게 해서, 우리의 뇌 속에 새로운 길을 만들어 줌으로써 우리가지닌 사고의 패턴과 감정의 반응들을 재설계하는데 도움을 줄 것이라고 말한다. 그는 미래에 대한 강력한 청사진과 감정을 가지고 흥미로운 새로운 미래를 시각화하기 위해 확언을 사용하기 시작할 때, 우리의 뇌는 흥미로운 미래를 만드는데 연동하여 필요한 조치를 취하려고 한다고 한다. 저자는 자신이 제시한 이 증명된 원리와 확언을 통해서 우리가 원하는 꿈을 성취하는 것을 가로막는 두려움을 정복하고, 장애물을 극복할 수 있으며, 방해물을 우회할 수 있다고 말한다. 우리가인생에서 진정으로 원하는 것을 결정하여 책이 제시하는 성공의 원리와 확언을 적용한다면 분명 엄청난 보상을 받을 것이라고 그는 강조하고 있다.
저자는 아인슈타인이 한말로 이 책이 담고 있는 기본 생각을 대변한다. “우리가 창조한 세상은사고의 산물이다. 우리의 생각이 바뀌지 않고는 세상이 바꿔질리 없다.” 그는 확언은 매일매일우리의 사고를 바꾸는 도구의 역할을 한다고 강조한다. 우리의 삶속에 이 원리를 수행하고자 더 큰노력을 쏟으면 결코 가능하다고 생각하지 않았던 일들이 일어날 것이며, 자신에게 일어난 엄청난변화가 이 원리를 실천하는 사람들에게도 일어난 것임을 확신한다.
이 책은 52주이라는 기간을 설정하여 매주별로 성공의 원리와 그에 따른 확언을 제공하는 것으로 되어 있다. 각 주에 제시된 원리마다 3개의 확언을 제시하고 있으며, 각각의 확언마다 확언 내용에 상응하는 에세이가 진술되어 있다. 또한 각 주마다 제시된 성공 원리와 확언에 부합하는 각계의 유명인사가 했던 좋은 말과 문장을 격언처럼 제시함으로써 저자의 생각을 보강하고 있다. 1주차의 책의 구성을 통해 전체적인 구성을 좀 더 구체적으로 조망해 보면 다음과 같다. 즉, 먼저 성공의 원리로 “당신의 미래에 대해 100% 책임을 져라”라는 타이틀을 제시하고, 그 다음으로 3개의 문장으로 된 확언을 제시한다.
– 나는 현재 내가 있는 자리로부터 미래에 있고 싶고 자리로 쉽게 이동하면서 나의 삶을 개선하는 중이다.
– 나는 내 자신을 위해 확신을 가지고 더 나은 환경을 만들고 기회를 확장해 나가고 있으며, 발생하는 모든 일에 지적인 능력으로 대응해 나아가고 있다.
– 나는 남과 다르게 반응하고 더 좋은 결과를 만들어 내기 위해 나의 생각과 이미지 행동을 바꾸는 쪽을 선택 중이다.
그리고 이 3가지의 성공을 부르는 확언을 글의 첫머리에 언급하고서, 이어서 성공한 유명인사의말을 인용하여 그 주의 성공의 원리와 확언에 부합하는 내용을 다시 한 번 강조한다. 이를테면 도날드 밀러의 “우리는 너무도 자연스럽게 우리의 삶에 책임을 지고 싶어 하지 않는다. 우리는 그책임을 다른 누군가에게 전가하기를 원한다. 우리의 삶이 좋지 않을 때 우리 아닌 타인을 탓한다.”와 같은 인용문을 격언처럼 제시한다. 그리고 위에서 열거한 3가지 확언 각각에 대해 좀 더 구체적인 설명을 곁들이며, 그 설명이 끝난 후에 처음의 확언 내용을 각 진술의 말미에 다시 한 번 언급함으로써 뇌 속에 각인시켜 일주일간의 생활 속에 실천적인 화두로 삼도록 하고 있다.
잭 캔필드의 글들이 늘 그런 것처럼, 쉬운 문장 속에 삶의 깊은 의미를 담고 있는 다른 책들처럼 『석세스 어퍼메이션』이라는 책에서도 저자는 간결한 문장을 사용하여 인생의 교훈이 되는 좋은 내용을 평이하게 풀어쓰면서 삶의 방향 설정을 못하거나, 인생의 실패로 좌절에 빠져 있는 이들에게 성공을 향한 긍정적인 길잡이 역할을 제대로 해 주고 있다.
보다 나은 삶을 위해
‘어퍼메이션(affirmation)’의 적용 / 뇌를 사용하는 법
“인간의 뇌는 안정화를 지향하는 경향이 매우 강하다. 따라서 매일 몇 번이고 같은 말을 하거나 들으면, 말하고 들은 그대로의 이미지에 점점 더 가깝게 다가가게 된다.”
1. 인간은 살아가면서 아무리 사소한 일이라도 성공한 경험을 많이 쌓음으로써 긍정적인 가치관과 사고방식을 갖게 된다. 그런데 우리는 태어나서 성인이 되기까지 주변 사람들이나 TV, 라디오 등의 미디어를 통해 평균 약 15만 번의 부정적인 말을 듣고 자란다고 한다. 대수롭지 않은 일이라도 계속 실패를 거듭하다 보면 의욕을 잃게 마련이다. 그렇게 되면 어떤 일에 대해서도 선뜻 도전하기가 쉽지 않다.
2. 그런데 새로운 일에 도전하려 할 때 당신의 충직한 지지자가 되어 주는 것이 있다. 바로 ‘어퍼메이션(affirmation)’이다. 어퍼메이션이란 당신의 꿈과 목표를 실현하기 위해 의식적으로 행하는 긍정적인 자기 설득의 화술을 말한다. 낯설고 어려운 일에 도전할 때, 먼저 그 일이 성공했을 때의 모습을 머릿속으로 상상 하면서 과거완료형으로 ’00가 되었다’며 실제 행동에 앞서 소리 내어 소망하고 목표하는 일이 쉽게 실현된다는 것이다.
3. 인간의 뇌는 ‘안정화’를 지향하는 속성이 강하다. 그래서 자신이 이미 말한 일에 대해서는 말한 그대로의 상태를 유지하려고 작용한다.
예를 들어, 초등학생 어린이가 ‘5단짜리 뜀틀’에 처음으로 도전한다고 하자. 먼저 “나는 5단을 넘었다”고 말하고 나서 뜀틀을 넘게 하면 비교적 빨리 5단 넘기에 성공할 수 있다. 그리고 한번 5단을 넘게 되면 5단에 대한 정신적인 벽, 공포심이 없어지고 아무 망설임도 없이 몇 번이고 5단을 넘을 수 있다. 그리고 다음에는 6단 넘기에 도전하는 적극적인 자세를 갖게 된다.
4. 그러나 어떤 일에서든 성공한 경험이 적거나 5단 넘기에 번번이 실패한 아이라면 아무리 긍정적인 어퍼메이션(affirmation)을 시도해도 ‘나 한 테는 무리야’ 또는 ‘전에도 실패했는걸’과 같은 마음의 벽에 가로막혀 무의식 중에 실패로 이끌리게 된다.
이러한 마음의 벽을 ‘멘탈 블록(mental block)’이라고 한다. 이미 몇 차례나 5단을 넘지 못한 아이에게 무리하게 과거완료형으로 “나는 5단을 뛰어넘었다”고 어퍼메이션(affirmation)을 시도하면 아이의 잠재의식 속에서 거부감이 생긴다. 그 결과 자신이 몇 번이나 “나는 5단을 뛰어넘었다”고 말했는데도 불구하고 번번이 실패한 까닭은 ‘5단을 뛰어넘는 일이 어렵기 때문’이라고 마음속에 각인시키고 만다. 그러면 멘탈 블록은 더욱 강해지고 결국 아이는 더 이상 뜀틀을 넘을 수 없게 된다.
5. 성공한 경험이 많은 사람에게는 과거완료형의 어퍼메이션(affirmation)이 소망을 실현하는 가장 빠른 지름길이다. 그러나 실패한 경험이 더 많거나, 이미 몇 차례 시도했지만 뜻대로 되지 않았던 일에 재도전하는 경우라면, “나는 지금 5단을 뛰어넘고 있다”처럼 현재진행형의 표현이 멘탈 블록의 저항감을 줄이는 데 효과적일 수 있다.
-출처: “나카이 다카요시, <잠자기 전 5분>”
Success Affirmations(석세스 어퍼메이션) – 교보문고
상품상세정보 ISBN 9791187436331 ( 118743633X ) 쪽수 360쪽 크기 133 * 210 * 21 mm /432g 판형알림 이 책의 원서/번역서 Success Affirmations / Canfield, Jack
책소개
이 책이 속한 분야
이 책의 주제어
잭 캔필드의 『석세스 어퍼메이션Success Affirmations』은 삶에서 성공과 행복을 만드는데 도움을 주는 실질적인 안내서 역할을 하고자 한다. 저자 자신이 30년 이상 동안 사람들에게 가르쳐 왔던인생의 성공 원리와 성공을 가져다주는 확언을 소개하는 책으로 저자에게 효과를 가져다주었듯이다른 사람들에게도 그 원리를 적용시킬 때 성공을 가져다 줄 것을 확신한다.
저자는 성공을 확신하는 말인 책 속에 제시된 성공의 확언들이 우리를 정체되고 과거에 붙잡힌낡은 관념의 오래된 길에서 벗어나게 해서, 우리의 뇌 속에 새로운 길을 만들어 줌으로써 우리가지닌 사고의 패턴과 감정의 반응들을 재설계하는데 도움을 줄 것이라고 말한다. 그는 미래에 대한 강력한 청사진과 감정을 가지고 흥미로운 새로운 미래를 시각화하기 위해 확언을 사용하기 시작할 때, 우리의 뇌는 흥미로운 미래를 만드는데 연동하여 필요한 조치를 취하려고 한다고 한다. 저자는 자신이 제시한 이 증명된 원리와 확언을 통해서 우리가 원하는 꿈을 성취하는 것을 가로막는 두려움을 정복하고, 장애물을 극복할 수 있으며, 방해물을 우회할 수 있다고 말한다. 우리가인생에서 진정으로 원하는 것을 결정하여 책이 제시하는 성공의 원리와 확언을 적용한다면 분명 엄청난 보상을 받을 것이라고 그는 강조하고 있다.
저자는 아인슈타인이 한말로 이 책이 담고 있는 기본 생각을 대변한다. “우리가 창조한 세상은사고의 산물이다. 우리의 생각이 바뀌지 않고는 세상이 바꿔질리 없다.” 그는 확언은 매일매일우리의 사고를 바꾸는 도구의 역할을 한다고 강조한다. 우리의 삶속에 이 원리를 수행하고자 더 큰노력을 쏟으면 결코 가능하다고 생각하지 않았던 일들이 일어날 것이며, 자신에게 일어난 엄청난변화가 이 원리를 실천하는 사람들에게도 일어난 것임을 확신한다.
이 책은 52주이라는 기간을 설정하여 매주별로 성공의 원리와 그에 따른 확언을 제공하는 것으로 되어 있다. 각 주에 제시된 원리마다 3개의 확언을 제시하고 있으며, 각각의 확언마다 확언 내용에 상응하는 에세이가 진술되어 있다. 또한 각 주마다 제시된 성공 원리와 확언에 부합하는 각계의 유명인사가 했던 좋은 말과 문장을 격언처럼 제시함으로써 저자의 생각을 보강하고 있다. 1주차의 책의 구성을 통해 전체적인 구성을 좀 더 구체적으로 조망해 보면 다음과 같다. 즉, 먼저 성공의 원리로 “당신의 미래에 대해 100% 책임을 져라”라는 타이틀을 제시하고, 그 다음으로 3개의 문장으로 된 확언을 제시한다.
– 나는 현재 내가 있는 자리로부터 미래에 있고 싶고 자리로 쉽게 이동하면서 나의 삶을 개선하는 중이다.
– 나는 내 자신을 위해 확신을 가지고 더 나은 환경을 만들고 기회를 확장해 나가고 있으며, 발생하는 모든 일에 지적인 능력으로 대응해 나아가고 있다.
– 나는 남과 다르게 반응하고 더 좋은 결과를 만들어 내기 위해 나의 생각과 이미지 행동을 바꾸는 쪽을 선택 중이다.
그리고 이 3가지의 성공을 부르는 확언을 글의 첫머리에 언급하고서, 이어서 성공한 유명인사의말을 인용하여 그 주의 성공의 원리와 확언에 부합하는 내용을 다시 한 번 강조한다. 이를테면 도날드 밀러의 “우리는 너무도 자연스럽게 우리의 삶에 책임을 지고 싶어 하지 않는다. 우리는 그책임을 다른 누군가에게 전가하기를 원한다. 우리의 삶이 좋지 않을 때 우리 아닌 타인을 탓한다.”와 같은 인용문을 격언처럼 제시한다. 그리고 위에서 열거한 3가지 확언 각각에 대해 좀 더 구체적인 설명을 곁들이며, 그 설명이 끝난 후에 처음의 확언 내용을 각 진술의 말미에 다시 한 번 언급함으로써 뇌 속에 각인시켜 일주일간의 생활 속에 실천적인 화두로 삼도록 하고 있다.
잭 캔필드의 글들이 늘 그런 것처럼, 쉬운 문장 속에 삶의 깊은 의미를 담고 있는 다른 책들처럼 『석세스 어퍼메이션』이라는 책에서도 저자는 간결한 문장을 사용하여 인생의 교훈이 되는 좋은 내용을 평이하게 풀어쓰면서 삶의 방향 설정을 못하거나, 인생의 실패로 좌절에 빠져 있는 이들에게 성공을 향한 긍정적인 길잡이 역할을 제대로 해 주고 있다.
목차
옮긴이의 말
들어가며…
week 1. 당신의 미래에 대해 100% 책임감을 가져라
week 2. 당신이 왜 여기 있는지 분명히 하라
week 3. 당신이 되고 싶고, 하고 싶고, 가지고 싶은 것을 결정하라
week 4. 가능하다고 믿어라
week 5. 당신 자신을 믿어라
week 6. 인력의 법칙을 지렛대로 활용하라
week 7. 영감을 불어넣어 줄 목표를 설정하라
week 8. 목표를 정하고 그것을 작은 단위로 쪼개라
week 9. 성공은 단서를 남긴다
week 10. 브레이크를 풀 때 확언을 사용하라
week 11. 원하는 것을 보라, 본 것을 쟁취하라
week 12. 마치 이루어진 것처럼 행동하라
week 13. 모든 길을 알지 못한다 할지라도 행동하라
week 14. 기대고 있는 일이 당신에게 적합한지 보라
week 15. 두려움에 맞서 행동하라
week 16. 성공의 대가를 기꺼이 치러라
week 17. 당신은 요구해야 한다
week 18. 거절로 중단하는 일이 없도록 하라
week 19. 피드백에 귀를 기울여 당신에게 이득이 되도록 활용하라
week 20. 부단히 끊임없이 향상을 위해 연습하라
week 21. 측정되는 것은 향상된다
week 22. 끈기를 지녀라
week 23. 5의 규칙을 배워라
week 24. 당신이 하는 모든 것에 기대를 넘어서라
week 25. 성공한 사람들로 주변을 에워싸라
week 26. 과거를 긍정적으로 인정하라
week 27. 목표를 향해 똑바로 가라
week 28. 어수선함과 불완전함을 정리하라
week 29. 미래를 수용할 수 있도록 과거를 마무리하라
week 30. 잘 작동하지 않는다면 맞서라
week 31. 내면의 비판자를 코치로 변형해라
week 32. 새로운 성공습관을 개발하라
week 33. 99%로는 안 된다, 100%로 해야 된다
week 34. 더 많이 얻기보다 더 많이 배워라
week 35. 정열과 열정를 유지해라
week 36. 핵심적인 천재성을 발휘하는 일에 집중하라
week 37. 시간 사용을 재평가하라
week 38. 산만하게 하는 것들에 ‘NO’라고 말하라
week 39. 추종할 가치가 있는 리더가 되라
week 40. 멘토, 관계, 코치의 네트워크를 만들어라
week 41. 마스터 마인드의 힘을 사용하라
week 42. 직관에 귀를 기울여라
week 43. 배움에 귀를 기울여라
week 44. 진정한 대화를 해라
week 45. 더 늦기 전에 진실을 말해라
week 46. 흠 잡을 데 없이 말하라
week 47. 끊임없이 감사를 실천하라
week 48. 수준 있는 행동을 하는 사람으로 알려져라
week 49. 돈에 대한 긍정적인 생각을 발전시켜라
week 50. 집중하는 것을 얻는다
week 51. 더 많이 쓰기 전에 더 많이 벌어라
week 52. 더 많이 나누고, 더 많이 봉사하라
저자 및 역자 소개
책 속으로
시스티나 성당의 천장에서 4… “당신은 이미 내부에 당신이 되고자 하는 사람의 씨앗을 지니고 태어났다는 것을 알고 있는가? 당신은 또한 억제나 두려움 없이 태어났다. 배고플 때 울었으며, 사방을 기어 다녔으며, 멍청한 소리와 얼굴을 보고 웃었다. 나이가 들면서, 울지 말고, 철 좀 들고, 이기적으로 행동하지 말라는 얘기를 들었다. 당신은 정말로 당신이 원하는 것을 포기하고 부모님, 선생님, 혹은 사회가 당신에게 지시한 최고라는 것들에 적응하는 것을 배웠다. 이제 이러한 어린 시절의 배움에서 벗어나서 새로운 결정으로 대체할 때이다.시스티나 성당의 천장에서 4… 더보기
시스티나 성당의 천장에서 4년 동안 누워 그림을 그린 르네상스 시대의 화가이며 조각가인 미켈란젤로는, “우리들 대부분에게 있어서 더 큰 위험은 목표가 너무 높아서 그것을 놓치는 것이 아니라, 목표가 너무 낮아서 목표에 쉽게 다다르는 데에 있다.” 라고 말했다. 와우!
다른 사람들이 우리가 “원하는 것”을 지시하도록 허락하거나 삶에서 처리해야 할 일들을 결정하도록 허락하게 될 때, 우리는 결국 그들로부터 우리에게 전달되는 것들을 받아들여 우리가 원하지 않는 삶을 살아가게 된다. 이것은 우울증, 불안감, 스트레스 그리고 부정적인 결과의 전체 목록으로 이어질 수 있다. 당신의 삶은 정확하게 바로 당신의 것이다. 당신 이외의 어느 누구도 당신의 삶이 어떠해야 한다고 결정할 수 없다.” – 39page
“우리는 성공하기 위해서 다른 사람들이 우리와 우리의 꿈을 믿게 할 필요를 너무 자주 느끼지만, 그러나 당신이 내리는 결정은 부모님이나, 배우자, 자녀들, 동료들이 지닌 목표나 바람에 의하기 보다는 바로 당신 자신의 목표와 바람에 근거할 필요가 있어 보인다. 만일 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지를 걱정하면서 앉아 있게 된다면, 어떻게 당신이 당신의 마음을 따를 수 있겠는가?
다니엘 아멘 박사는 18/40/60의 규칙에 대해 말한다. 18살이 되면 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 걱정하며 산다. 40살이 되면 누가 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 무덤덤하다. 60살이 되면 당신은 그 어느 누구도 전혀 당신에 대해 생각하지 않는다는 사실을 깨닫게 된다. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하는데 시간 낭비하는 것을 멈추고, 그 시간을 목표를 성취할 수 있는 일들에 집중하며 보내도록 하라.” – 51~52page
“세상은 당신이 알고 있는 것 때문이 아니라, 당신이 행한 것 때문에 보상해 준다는 것은 성공한 사람은 누구나 다 아는 사실이다. 하지만, 이 말이 명백하고 실질적임에도 불구하고 매일 수백만 명의 사람들은 행동하지 않으면서, 분석하고, 계획하고, 조직하는 일에만 얽매여 있다. 그들은 자신들이 하는 일에 몰두하는 동안 규칙이 바뀌기를 바라면서 다른 길을 찾는 것처럼 보인다.
그러나 결국, 우리가 알고 있는 것과 우리가 믿는 것은 별로 중요하지 않다. 중요한 것은 당신이 무엇을 하느냐이다. 당신이 행동을 취하기로 결정한 날에는 무슨 일이 일어나는가? 사람들은 잠에서 깨어나 당신에게 주의를 기울이기 시작할 것이다. 비슷한 목표를 가진 사람들은 당신과 동일한 선상에 서있을 것이다. 당신은 경험으로부터 많은 것을 배우기 시작할 것이다. 한때 혼란스러워 보였던 것들이 분명해질 것이고, 한때 어려워 보였던 것들은 더 쉬워질 것이다. 당신은 당신을 지지하고 격려해 줄 다른 사람들을 끌어당길 것이고, 일단 당신이 행동을 취하기만 하면, 놀라운 일들이 당신을 향해 흐르기 시작할 것이다.” – 98~99page
“모든 성공 스토리 뒤에는 인내와 헌신의 이야기가 포진해 있다. 위대해지기 위해서는 많은 교육과 훈련, 연습과 희생이 필요하다. 당신이 성공하는데 필요한 것을 실행하기 위해서는 시간과 노력을 들일 의지가 있어야 한다. 또한 대개 여러 영역에서 끊임없는 시행착오라는 식단과 지속적인 연습이 필요하다. 더하여 이전보다 규모를 더 크게 하여 필요로 하는 것을 하겠다는 의지와 지나온 과거의 좌절과 난관, 장애, 심지어 감정적, 육체적 고통까지 밀어붙이려는 의지 또한 필요하다. 나는 아직도 대학 축구 최다 우승자인 위대한 베어 브라이언트의 말을 인용하는 것을 좋아하는데, “중요한 것은 이기려는 의지가 아니다. 그것은 누구나 가지고 있다. 정말 중요한 것은 승리하기 위해 늘 준비하려는 의지이다.”
이길 준비를 한다는 것은 이기는 데 필요한 모든 것을 한다는 것을 의미한다. 일찍 출근하고, 추가 수업을 듣고, 매일 한 시간 이상 피아노를 연습을 더 하는 것을 의미한다. 그것이 최고의 연주자와 그저 무언가를 조금 잘하는 사람들 사이의 차이를 만들어 낸다. 인내하라, 그러면 당신은 다른 사람과 구별될 것이다.
오늘날 다재다능하고 억만장자인 오프라 윈프리는 어렸을 때 힘들게 살았지만 그녀는 확고했다. 자신을 믿었고 능력을 갈고 닦았다. 오늘날 그녀는 세계에서 가장 성공한 여성들 중 한 명이 되었다. 성공의 비결이 무엇이냐는 질문을 받았을 때, 그녀는 “제가 생각하기에 인생에서 성공하는데 가장 큰 비결은 ‘비결이 없다’는 거예요. 목표가 무엇이든지 간에, 일할 의지만 있다면 분명 목표에 도달할 수 있으니까요.”라고 말했다.
당신은 목표와 꿈을 성취하기 위해 필요로 하는 일을 기꺼이 할 용의가 있는가? 일정 부분 대가를 감수하겠다는 것은 어떤 구차한 변명도 하지 않고 그 일을 완수하는 데 필요로 하는 것은 무엇이든지 기꺼이 하겠다는 것을 말한다. 모건 스콧 펙이 『아직도 가야할 길』이라는 책을 발간했을 때, 그는 수천 번의 라디오 인터뷰에 참여하면서 무려 13년 간 매일 인터뷰를 계속해 나아갔으며, 그 책은 694주 동안 뉴욕 타임즈 베스트셀러 목록에 장기간 올라있었다. 퓰리처상과 노벨문학상을 수상한 어네스트 헤밍웨이는 『무기여 잘 있거라』를 무려 39번이나 다시 고쳐 썼다.
더군다나, 수많은 연구에 보여주듯이 특정한 목표를 위하여 연습을 하는 것은 최고의 연주자에게 재능의 부족한 부분을 극복하게 해주며, 다른 부족함도 이겨낼 수 있도록 도움을 준다고 한다. 목표를 세워서 성공하는데 도움을 줄 것들을 실제로 연습하여 정말로 당신이 달성하게 될 것을 상상해 보라.” – 116~118page “당신은 이미 내부에 당신이 되고자 하는 사람의 씨앗을 지니고 태어났다는 것을 알고 있는가? 당신은 또한 억제나 두려움 없이 태어났다. 배고플 때 울었으며, 사방을 기어 다녔으며, 멍청한 소리와 얼굴을 보고 웃었다. 나이가 들면서, 울지 말고, 철 좀 들고, 이기적으로 행동하지 말라는 얘기를 들었다. 당신은 정말로 당신이 원하는 것을 포기하고 부모님, 선생님, 혹은 사회가 당신에게 지시한 최고라는 것들에 적응하는 것을 배웠다. 이제 이러한 어린 시절의 배움에서 벗어나서 새로운 결정으로 대체할 때이다.시스티나 성당의 천장에서 4년 동안 누워 그림을 그린 르네상스 시대의 화가이며 조각가인 미켈란젤로는, “우리들 대부분에게 있어서 더 큰 위험은 목표가 너무 높아서 그것을 놓치는 것이 아니라, 목표가 너무 낮아서 목표에 쉽게 다다르는 데에 있다.” 라고 말했다. 와우!다른 사람들이 우리가 “원하는 것”을 지시하도록 허락하거나 삶에서 처리해야 할 일들을 결정하도록 허락하게 될 때, 우리는 결국 그들로부터 우리에게 전달되는 것들을 받아들여 우리가 원하지 않는 삶을 살아가게 된다. 이것은 우울증, 불안감, 스트레스 그리고 부정적인 결과의 전체 목록으로 이어질 수 있다. 당신의 삶은 정확하게 바로 당신의 것이다. 당신 이외의 어느 누구도 당신의 삶이 어떠해야 한다고 결정할 수 없다.” – 39page“우리는 성공하기 위해서 다른 사람들이 우리와 우리의 꿈을 믿게 할 필요를 너무 자주 느끼지만, 그러나 당신이 내리는 결정은 부모님이나, 배우자, 자녀들, 동료들이 지닌 목표나 바람에 의하기 보다는 바로 당신 자신의 목표와 바람에 근거할 필요가 있어 보인다. 만일 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지를 걱정하면서 앉아 있게 된다면, 어떻게 당신이 당신의 마음을 따를 수 있겠는가?다니엘 아멘 박사는 18/40/60의 규칙에 대해 말한다. 18살이 되면 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 걱정하며 산다. 40살이 되면 누가 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 무덤덤하다. 60살이 되면 당신은 그 어느 누구도 전혀 당신에 대해 생각하지 않는다는 사실을 깨닫게 된다. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하는데 시간 낭비하는 것을 멈추고, 그 시간을 목표를 성취할 수 있는 일들에 집중하며 보내도록 하라.” – 51~52page“세상은 당신이 알고 있는 것 때문이 아니라, 당신이 행한 것 때문에 보상해 준다는 것은 성공한 사람은 누구나 다 아는 사실이다. 하지만, 이 말이 명백하고 실질적임에도 불구하고 매일 수백만 명의 사람들은 행동하지 않으면서, 분석하고, 계획하고, 조직하는 일에만 얽매여 있다. 그들은 자신들이 하는 일에 몰두하는 동안 규칙이 바뀌기를 바라면서 다른 길을 찾는 것처럼 보인다.그러나 결국, 우리가 알고 있는 것과 우리가 믿는 것은 별로 중요하지 않다. 중요한 것은 당신이 무엇을 하느냐이다. 당신이 행동을 취하기로 결정한 날에는 무슨 일이 일어나는가? 사람들은 잠에서 깨어나 당신에게 주의를 기울이기 시작할 것이다. 비슷한 목표를 가진 사람들은 당신과 동일한 선상에 서있을 것이다. 당신은 경험으로부터 많은 것을 배우기 시작할 것이다. 한때 혼란스러워 보였던 것들이 분명해질 것이고, 한때 어려워 보였던 것들은 더 쉬워질 것이다. 당신은 당신을 지지하고 격려해 줄 다른 사람들을 끌어당길 것이고, 일단 당신이 행동을 취하기만 하면, 놀라운 일들이 당신을 향해 흐르기 시작할 것이다.” – 98~99page“모든 성공 스토리 뒤에는 인내와 헌신의 이야기가 포진해 있다. 위대해지기 위해서는 많은 교육과 훈련, 연습과 희생이 필요하다. 당신이 성공하는데 필요한 것을 실행하기 위해서는 시간과 노력을 들일 의지가 있어야 한다. 또한 대개 여러 영역에서 끊임없는 시행착오라는 식단과 지속적인 연습이 필요하다. 더하여 이전보다 규모를 더 크게 하여 필요로 하는 것을 하겠다는 의지와 지나온 과거의 좌절과 난관, 장애, 심지어 감정적, 육체적 고통까지 밀어붙이려는 의지 또한 필요하다. 나는 아직도 대학 축구 최다 우승자인 위대한 베어 브라이언트의 말을 인용하는 것을 좋아하는데, “중요한 것은 이기려는 의지가 아니다. 그것은 누구나 가지고 있다. 정말 중요한 것은 승리하기 위해 늘 준비하려는 의지이다.”이길 준비를 한다는 것은 이기는 데 필요한 모든 것을 한다는 것을 의미한다. 일찍 출근하고, 추가 수업을 듣고, 매일 한 시간 이상 피아노를 연습을 더 하는 것을 의미한다. 그것이 최고의 연주자와 그저 무언가를 조금 잘하는 사람들 사이의 차이를 만들어 낸다. 인내하라, 그러면 당신은 다른 사람과 구별될 것이다.오늘날 다재다능하고 억만장자인 오프라 윈프리는 어렸을 때 힘들게 살았지만 그녀는 확고했다. 자신을 믿었고 능력을 갈고 닦았다. 오늘날 그녀는 세계에서 가장 성공한 여성들 중 한 명이 되었다. 성공의 비결이 무엇이냐는 질문을 받았을 때, 그녀는 “제가 생각하기에 인생에서 성공하는데 가장 큰 비결은 ‘비결이 없다’는 거예요. 목표가 무엇이든지 간에, 일할 의지만 있다면 분명 목표에 도달할 수 있으니까요.”라고 말했다.당신은 목표와 꿈을 성취하기 위해 필요로 하는 일을 기꺼이 할 용의가 있는가? 일정 부분 대가를 감수하겠다는 것은 어떤 구차한 변명도 하지 않고 그 일을 완수하는 데 필요로 하는 것은 무엇이든지 기꺼이 하겠다는 것을 말한다. 모건 스콧 펙이 『아직도 가야할 길』이라는 책을 발간했을 때, 그는 수천 번의 라디오 인터뷰에 참여하면서 무려 13년 간 매일 인터뷰를 계속해 나아갔으며, 그 책은 694주 동안 뉴욕 타임즈 베스트셀러 목록에 장기간 올라있었다. 퓰리처상과 노벨문학상을 수상한 어네스트 헤밍웨이는 『무기여 잘 있거라』를 무려 39번이나 다시 고쳐 썼다.더군다나, 수많은 연구에 보여주듯이 특정한 목표를 위하여 연습을 하는 것은 최고의 연주자에게 재능의 부족한 부분을 극복하게 해주며, 다른 부족함도 이겨낼 수 있도록 도움을 준다고 한다. 목표를 세워서 성공하는데 도움을 줄 것들을 실제로 연습하여 정말로 당신이 달성하게 될 것을 상상해 보라.” – 116~118page 닫기
출판사 서평
어포메이션 (afformation) ; 개념 이해하기
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긍정의 힘, 진부하지만 진리는 원래 그런 것.
비관적이었던 내가 긍정적으로 살기로 마음 먹은 이유는 인간 내면의 잠재력의 힘을 알고부터였다.
자기 대화(self-talk)와 자기 사색(self-thought) 하는 시간을 충분히 가지는 것이 내 안의 잠재력을 키울 수 있는 방법인 것도 이제는 안다.
한때, 시크릿이 유행했었다. 바라면 이루어진다니, 너무 허무맹랑했다. 하지만 내가 바라는 대로 이루어지지 않더라도, 바람(목표)가 생기고 그것을 이루리라 확신을 하게 되면 내가 그 목표를 이루는 길로 들어선 것이다. 심적으로, 행동으로도. 내가 얻은 교훈은 이것이었다. 그래서 더 이상 비관적인 나를 그냥 둘 수 없게 되었다.
“나는 할 수 있다. 다 괜찮다.”와 같은 긍정적인 어퍼메이션(affirmation, 확인)을 속으로 되뇌었다. 내가 이전에 가졌던 부정적 생각들을 버리려고 노력했다. 하지만 뇌의 습관이란… 반사적으로 생각이 튀어나오는 것을 막기는 너무 힘들었고, 무엇보다 “이게 정말 될까?” 하면서 솔직히 반신반의했다. 그래서 효과가 없었을 수도 있다. 굳게 믿어도 될까 말까인데 “되려나?”와 같은 마음가짐이었으니.
하지만 마냥 부정적이고 방어적이기만 했던 과거에 비하면 반신반의 하더라도 긍적적인 생각의 연습이 나았다. 현재를 부정적으로 생각하거나 미래를 불안하고 불확실하게 느끼는 것은 나를 옥죄는 피곤한 일이었으니까.
노아 세인트 존의 「어포메이션」을 읽고 반가웠다. 역시 생각은 다들 비슷하구나. 그리고 어차피 연습중이었는데 이 방법이 나에게 맞겠다는 생각을 했다.
애퍼메이션(affimation)이 과거에 효력이 있던 방법이라면 어포메이션(Afformations)은 현재 효력이 있는 방법이다.
아래는 노아 세인트 존의 「어포메이션」의 목차이다.
목차
1부 어포메이션이란 무엇인가?
1장 당신의 인생에서 잃어버린 것은 무엇인가?
마음이 할 수 있는 것 | 전통적인 성공법 교사들은 우리에게 무엇을 가르쳤는가? | 잃어버린 조각 | 빌리프 갭 | 빌리프 갭을 잇는 방법 | 이제 당신 차례다
2장 어포메이션의 시작 : 인생을 풍요에 이르게 하는 중요한 한 조각
질문이란 무엇인가? | 당신이 겪고 있는 모든 문제의 실체 | 자신의 인생을 바꾸는 방법 | 강박 통안증을 고친 열세 살 소녀 | 힘이 나는 질문 vs 힘이 빠지는 질문 | 힘이 나는 질문 : 새로운 질문들 | 보험사 영업사원이 1년도 안 돼서 자신의 수입을 560퍼센트나 늘린이야기 | 왜 어포메이션이라고 부르는가? 당신은 이미 어포메이션을 하고 있다
2부 어포메이션 기법
3장 어포메이션 1단계 : 질문하기
왜 목표를 정하는 것만으로는 충분하지 않은가? | 욕망의 순환 고리 | 안타를 칠 수있겠는가? | 대부분의 사람들이 목표를 포기하는 이유 | 자신에게 믿음을 가지는 방법 | 이제는 믿어야 할 시간 | 당신이 지금 할 일
4장 어포메이션 2단계 : 어폼하기
직동법 | 당신의 인생 | 생각의 전환 | 당신 삶의 질은 두 가지에 따라 달라진다 | 왜, 어포메이션은 모든 질문이 왜로 시작되는가 | 어포메이션의 본질 | 당신이 지금 할 일
5장 어포메이션 3단계 : 수용하기
당신의 뇌가 구글 같은 이유 | 당신의 영리한 뇌를 사용하는 방법 | 질문을 자신의 것으로만드는 방법 | 당신이 지금 할 일
6장 어포메이션 4단계 : 행동하기
욕망의 순환 고리의 결론 |원하는 결과 vs 원하지 않는 결과 가정이 어떻게 당신의 인생을 형성하는가? | 에이미의 생을 구한 어포메이션 |당신은 보편적인 법칙을 깰수 없다 | 당신이 지금 할 일 | 이 책의 3부를 사용하는 방법
3부 인생을 위한 어포메이션
7장 건강과 행복에 관한 어포메이션
육체적 건강 | 정서적 건강 | 건강한 생활 방식을 위한 선택
8장 돈과 부에 관한 어포메이션
우리가 돈을 위해 하는 일들 | 돈에 대한 믿음 | 건강한 금전적 습관
9장 자신감을 키우는 어포메이션
자신에 대한 믿음들 | 건강한 자신감에 관한 습관들
10장 일과 직장 생활에 관한 어포메이션
일에 대한 믿음 | 건강한 일을 위한 습관
11장 사랑과 친밀감에 대한 어포메이션
사랑의세단계 | 당신이 있는 곳에서 사랑을 찾는 방법 | 사랑에 대한 믿음 |좋은 동반자를 끌어당기기 | 건강한 사랑 습관
12장 가족과 인간관계에 대한 어포메이션
행복한 관계를 맺는 방법 | 인간관계에 대한 믿음 | 건강한 인간관계를 위한 습관
13장 두려움을 극복하는 어포메이션
인간의 가장 기본적인 두려움과 그것을 극복하는 방법 | 삶에 대한 믿음 | 괜찮다고 느끼기
14장 나쁜 습관을 극복하는 어포메이션
세 가지 습관과 그것을 동제하는 방법 | 자신에 대한 믿음 | 더 나은 선택하기
15장 영성을 위한 어포메이션
신에 대한 믿음 | 건전한 영적 습관
16장 인생과 행복에 대한 어포메이션
인생과 행복에 대한 믿음 | 건강한 생활 방식을 위한 습관
4부 다음 단계로 도약하기
17장 나의 인생 이야기
18장 28일 안에 더 풍요로운 삶 만들기
누구에게 이 프로그램이 필요한가 | 당신이 받게 될 것들 | 이 프로그램이 당신에게 해줄 것들 |이 프로그램을 실천한 사람들의 한 마디
19장 당신에게 드리는 선물
보너스 선물 | 어포메이션 혁명에 동참하라 | 모바일 어포메이션 앱 다운받기
나도 이 모든 것을 경험했다. 그리고 엄청나게 많은 사람들도 같은 경험을 했다.
왜 우리는 빌리프 갭을 뛰어넘지 못하는 걸까? 그리고 왜 우리는 성공에 다가가지 못하는 걸까?
우리가 긍정적인 생각을 하는 것이 불가능해서, 충분히 현명하지 않아서, 충분한 동기 부여가 없어서, 충분히 교육받지 않아서. 아니면 그저 성공하려고 하지 않아서일까?
위에서 말한 것 중에 정답은 없다. 전통적인 성공법이 우리가 바라는 결과들을 주지 않은 이유는 오직 확언을 다른 식으로 바꾸는 것만으로 빌리프 갭을 극복하려고 시도했기 때문이다. 우리는 그렇게 하라고 배우고 그렇게 해왔지만 빌리프 갭을 극복하지는 못했다.
그렇다면 빌리프 갭을 잇는 방법은 어디에 있는가? 그 해답의 열쇠는 당신 자신에게 있다. 그것은 앞에서도 언급했던 마음의 힘이다. 좀더 정밀하게 말하자면, 당신의 무의식이다. 당신의 무의식은 긍정적인 변화가 시작되는 곳이자, 확언보다 강력하고 단순한 무엇인가가 자동적으로 답하는 장소이다.
이전에는 그 누구도, 어떤 때는 작동하고 어떤 때는 작동하지 않는 확언의 방법을 당신이 계속해서 사용하고 있다고 지적해주지 않았다. 이것은 마치 새 집을 짓기 위해 전기톱만 가지고 열심히 일하는 당신에게 더 좋은 공구가 있다는 사실을 알려주지 않은짓과 같다.
p54
질문이란 무엇인가?
질문이란 대답을 끌어내기 위한 요청의 표현이다. 당신이 질문할때 어떤일이 일어나는가? 당신이 질문을 하면 당신의 마음이 자동적으로 그 답을 찾기 시작한다. 그 질문에 대한 답이 바로 나오지 않는다 하더라도 말이다.
이 반응은 자동적으로 일어난다. 당신의 의지와는 상관이 없다. 질문에 대한 답을 찾는 것은 아마도 마음의 가장 기본적이고 근본적인 기능일 것이다.
아무도 문제 상황을 좋아하지 않는다. 대부분의 사람들은 이를 피하거나 무시하거나 가까이하지 않으려고 한다. 어떤 이들은 문제가 인간존재의 골칫거리라고 말하기도 한다. 그러나 사실 당신이 직면한 모든 문제는 아직 답하지 못한 질문일 뿐이다. 사소한 것부터 거대한 것까지, 어떤 문제든 답을 기다리는 질문이다. 아래에 몇 가지 전 지구적인 문제들과 그와 관련된 질문이 있다.
*지구 온난화
우리는 어떻게 지구가 파멸되는 것을 막고 우리가 원하는 성공적인 삶을 살 수 있을까?
*빈곤
어떻게 세계의 거대한 부를 평등하게 분배하여 아무도 의식주가 부족하지않게할까?
*실업
어떻게 우리 모두 부유해지면서도 사회가 좀 더 잘 기능하게 할 수 있을까?
나는 어떻게 내 가족, 내 가치, 내 자유를 희생하지 않고서도 더욱 맡은 돈을 벌 수 있을까?
나는 어떻게 내가 좋아하는 음식을 먹으면서 체중을 줄이고 건강해질 수 있을까?
나는 어떻게 내 사업을 더 키우고, 애쓰지 않아도 더 많은 고객을 유치할 수 있을까?
보다시피 모든 문제는 근본적으로 아직 답하지 못한 질문(또는 질문의연속이다. 당신이 돈 많이 벌기, 살 빼기, 더욱 행복해지기 같은 수많은 사람들이 매일 겪는 문제를 해결하고 싶어 한다고 가정해보자, 전통적인 확언을 사용해서 “나는 부자다”, “나는 날씬하다”, “나는 행복하다”등과 같이 말해보는 것도 한 방법이다.
당신은 이러한 말들을 믿을 수도 있고 믿지 않을 수도 있다. 확언들을 믿고 싶지만 당신의 빌리프 갭이 너무 커서 믿지 않을 수도 있다. 그래서 그토록 많은 사람이 확언에 대해 겉으로는 “그래, 맞아”라고 말하면서도
결국 꿈을 포기하는 것이다.
당신이 포기하고 싶은 유혹을 느꼈다면, 아주 강력하지만 너무 쉬워서 전통적인 성공법 교사들이 그냥 지나쳤던 사실을 지금 들려주겠다.
아직 확언으로 인생을 바꾸지 못했다면
당신의 인생을 바꿔줄
새로운 질문을 해보지 않겠는가?
나의 놀라운 깨달음은 우리가 두 가지 방법으로 인생을 만들어간다는 사실을 나에게 알려주었다. 그 두 가지 방법이란 자기 자신과 다른 이들에게 하는말, 그리고 자기 자신과 다른 이들에게 하는 질문이다.
전통적인 성공법 교사들은 확언을 하라고 설파하는 데 아주 많은 시간과 에너지를 쏟았다. 그 방법은 많은 사람들에게 효과가 있었으나 그만큼 효과를 보지 못한 사람도 많았다.
당신의 ‘마음(mind)에는 “자동 탐색 기능(Automutic seandh funte)이 있다. 당신이 질문하면 당신의 마음이 자동으로 답변을 찾는 기능이다.
심리학자들은 인간 두뇌의 이러한 기능을 ‘내재한 가정 요소(embelse presupposition factor)라고 부른다. 예를 들어 “왜 하늘은 푸를까?라고 물었을 때 당신의 뇌가 무엇을 하는지 아는가? 바로 답을 하진 못 하더라도 질문에 대한 답을 찾고 있다. 믿어지지 않는다면, 질문을 하고 마음의 변화를 관찰해보라. 당신이 지시하지 않더라도 그렇게 하고 있음에 주목하라. 담을 찾으려고 시도하지도 않았다 그렇게 하라고 스스로에게 지시할 필요도 없었다. 그림에도 당신의 뇌는 그렇게 할수 밖에 없었다. 말 그대로 당신은 그렇게 하지 않을 수 없었다!
만약 당신이 자신을 믿지 못하더라도 놀라운 재능을 지닌 뇌의 힘을 믿어라 뇌는 아직도 우리가 발견하지 못한 정말 신비한 세계라는 것을 당신은 알고 있을 것이다. 이는 자주 파종과 수확의 법에 비유된다. “뿌린 대로 거두리라라는 말처럼 콩심은 데 콩 나고, 팥 심은데 팥 나는 것이다. 에머슨Emeon이”제1법칙”즉 “끌어당김의 법칙(Law of Attraction)”이라고 부른 이것은 당신이 초점을 맞춘 것 당신이 제속 심어온 생각의 씨앗-이 자라서 열매를 맺는다는 의마이다.
성경에는” 네가 얻지 못한 것은 네가 묻지 않았기 때문”이며, “구하라, 그러면 얻을것이다”라는 말이 있다.
왜 나는 걱정에서 벗어났는가?
왜 나는 밤새 깊이 잠드는가?
왜 모든 친구들은 나를 사랑하는가?
왜 나는 나를 사랑하는가?
왜 나에게 딱맞는 일자리 제안이 오는가?
대부분의 사람들은 힘이 빠지는 질문들을 하면서 인생을 보내고 있는데도 그것을 모르고 있다. 그리고 왜 자신이 꿈꾸던 결과를 얻지 못했는지 의아해한다. 당신이 현재 무의식적으로 묻고 있는 힘이 빠지는 질문
들을 검토해보자 그런 후 의식적으로 힘이 빠지는 질문들을 어포메이션, 힘이 나는 질문으로 바꾸는 것을 배워보자.
그렇다면 힘이 빠지는 질문이란 무엇인가?
그것은 당신을 힘이 빠지게 하고 마음속에서 당신이 가지고 있지 못한것, 당신이 할 수 없는 것. 당신이 아닌 것에 초점을 맞추어서 사실상당신의 힘을 앗아가는 질문들이다.
“왜 나는 파산했는가? 왜 아무도 나를 사랑하지 않는가? 왜 나는 이렇게 되는 일이 없는가? 왜 나는 충분한 돈이 없는가? 왜 나는 이렇게 뚱뚱한가? 왜 나는 살을 뺄 수 없는가?”
이와 같은 것들이 힘이 빠지는 질문들이이다. 이런 질문들은 당신이 인생에서 원하는 것들을 이루거나 할 수 없다고 믿게 한다. 물론 아무도부정적인 질문들을 의도적으로 반복하지는 않는다. 아마 당신도 깨닫지
못한 채 무의식적으로 힘이 빠지는 질문들을 하고 있을 것이다. 그것은
인생을 살아오면서 겪게 되는 실패 경험들이 내면화된 것이다.
왜 나는 충분한 돈이 없는가?
왜 나는 이렇게 외로운가?
왜 나는 이렇게 패배자인가?
왜 나는 이렇게 뚱뚱한가?
왜 나는 이렇게 삶이 지겨운가?
왜 나는 다른 사람들처럼 휴식을 취할 수 없는가?
왜 나는 옳은 일을 할수 없는가?
말한 대로 해보았는가? 당신은 의식적으로 힘이 빠지는 질문을 하게나 이를 크게 말하거나, 심지어 생각만 해도 기분이 우울해지거나 기운이 빠진다는 것을 느꼈을 것이다. 그렇지 않은가?
우리는 모두 무의식 안에 내가 ‘부정적인 반영이라고 부르는 것을 갖고 있다. 부정적인 반영이란 우리가 어떤 것도 제대로 할 수 없다고 말하는 우리 내부의 부정적인 목소리이다. 부정적인 반영은 위에 열거한 질문들처럼 언제나 부정적이거나 자연스럽게 힘이 빠지는 질문을 되뇌게 한다. 이것들의 최종적인 결과는 당신이 초점을 두고 말한 부정적인 내용이 현실인 것처럼 인식되게 하고 실제로 그리한 결과에 이르게 한다. 다시 말해, 부정적인 질문을 계속 한다면 당신은 언제나 부정적인 결과에서 벗어날 수 없을 것이다.
힘이 나는 질문은 부정적인 질문과 정확히 정반대의 효과를 보여준다. 힘이 빠지는 질문들이 당신이 가지고 있지 못한 것, 할 수 없는 것, 당신이 아닌 것에 마음의 초점을 맞췄다면, 힘이 나는 질문들은 당신이 가진것, 당신이 할 수 있는 것. 당신 스스로의 존재에 마음의 초점을 맞춘다. 요약하면 당신이 진실로 있는 그대로 행동하고 표현할 수 있는 능력을 발휘하게 한다. 힘이 나는 질문들에 대한 대답은 긍정적으로 자신의소중함을 느끼는 감정을만들고 궁극적으로 당신이 진정 누구인가에 대한 진실을 말해준다. 내가 말한’새로운 질문이란 힘이 나는 질문을 의미한다.
이제 재미있는 것을 하나 해보자, 아까 적은 힘이 빠지는 질문 다섯 가지를 힘이 나는 질문으로 바꿔 보라. 어떻게 하느냐고?
부정적인 질문을 긍정적인 질문으로 바꾸어라! 예를 들면 당신이 힘이 빠지는 질문 중 하나가 “왜 나는 이렇게 하는 일마다 잘 안 될까?”라면 힘이 나는 질문은 이렇게 될 것이다. “왜 나는 하는 일마다 잘 될까?” 또는 힘이 빠지게 하는 질문이 “왜 나는 이렇게 뚱뚱한가?”라면 힘이 나게 하는 질문은 “왜 나는 이렇게 살을 빼는 게 쉬울까?”이다.
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나는 힘이 나는 질문을 만들고 묻는 과정을 “어포메이션 기법The Afformations® Method)이라고 명명했다. 그런데 어포메이션이란 단어는 어디에서 왔는가?
모든 것을 바꾼 샤워 이후 힘이 나는 질문을 하는 과정이 자기계발과 개인 성장 영역에서 완전히 혁신을 일으킬길 수 있다는 것을 깨달았다. 그래서 그 과정을 일컫는 신조어를 만들기로 했다. 나는 사람들이 어떻게 그들의 생각과 믿음이 삶을 형성하는지 좀 더 깊게 이해하기를 원했다.
고등학교 때 내가 좋아하던 과목 중 하나는 라틴어였다. 내게 변화가 일어난 후에 애퍼메이션(affimation)이란 단어가 “견고하게 하다”라는 뜻의 라틴어인 ‘firmare’에서 왔다는 것을 알았다. 나 자신에게 물어보았다. “만약 애퍼메이션이 긍정적인 확언이라면, 힘이 나는 질문을 서술하는 완벽한 단어는 무엇일까?” 이 질문을 한 후 답이 떠올랐다(당연하게도). 내가 깨달은 점은 질문할 때-힘이 나는 것이든 힘이 빠지는 것이든-우리의 사고가 실제로 패턴을 ‘형성(form)’하고 있다는 것이다. 이는우리의 습관을 ‘형성’하고 우리의 인생 자체를 ‘형성’한다.
어포메이션은 “형성하거나 형태를 준다”는 뜻을 가진 라틴어 ‘formar’에서 왔다. 그런데 만약 당신이 무엇인가를 견고하게(firmare) 만들었지만 잘못된 형태라면? 이것은 “당신이 원하지 않는 인생을 형성”한 것이다.
나는 왜 많은 사람이 그들의 믿음의 갭을 극복하는 데 확언만으로는어려움을 겪고 있는지 깨달았다. 비록 그들은 뭔가 견고한(firm) 것을 만들려고 했지만 새로운 믿음의 구조나 새로운 습관을 형성(orm)하지 못했다.
더 생각해보면 이는 처음에 토대 없이 집을 짓는 것과 같다. 내가 깨달은 것은 우리가 무엇인가 견고한(firm) 것을 만들기 전에 먼저 필요한 것은 우리가 뿌린 생각의 씨앗을 바꿀 질문을 형성하는(form) 것이다. 이것이 우리의 생각을 바꾸고, 믿음을 바꾸고, 습관을 바꾸고, 궁극적으로 우리의 삶을 바꿀 것이다.
p69
당신은 이미 어포메이션을 사용하고 있다. 단지 깨닫지 못하고 있을 뿐이다.
“왜 나는 이토록 어리석은가?” 혹은 “왜 나는 제대로 하는 것이 없나 같은 질문은 단순히 부정적인 어포메이션일 뿐이다. 부정적이고 힘이 빠지는 질문은 실제로 당신 마음 내부의 부정적 반영의 형성이다. 그 때문에 당신의 생각, 행동, 궁극적으로는 당신의 삶을 부정적으로 형성한다.
긍정적인 확언을 강제적으로 마음에 우겨 넣는다고 해서 잠재의식이 프로그래밍 되는 것은 아니다. 그들은 결국 원하는 결과를 얻지 못한다.
하지만 어포메이션은 문제를 해결할 창조적인 방법들을 찾는 그들 내부의 힘을 풀어주었다.
확언과 어포메이션의 차이를 알겠는가? 다시 한번 정리해보자. 이 두가지 방법은 공통점과 차이점이 있다. 공통점은 모두 부정적인 것을 긍정적인 것으로 말하는 것이다. 차이점은 확언은 ‘나는 똑똑하다 ‘나는행복하다’라고 긍정적인 확언을 통해 삶의변화를시도하지만, 어포메이션은 확언이 아닌 질문을 한다는 것이다. 그리고 확언은 ‘현재 인지 현실”과 새로운 욕망 현실’ 사이의 빌리프 갭을 메우기 위해 단지 믿음에 기반한 진술의 전환만을 시도한다. 하지만 ‘나는 왜 이렇게 똑똑한가?. ‘나는왜 이렇게 행복한가?’라는 긍정적인 어포메이션은 확언을 통해서는 건널 수 없었던 빌리프 갭을 우리가 넘어서도록 할뿐 아니라 우리의 마음이 자동적으로 문제에 대한 답을 찾도록 한다. 즉 어포메이션은 ‘현재 인식 현실’과 ‘새로운 욕망 현실’ 사이에 다리를 놓아주는 역할을 한다.
어포메이션을 사용해서 당신의 인생을 재창조하는 힘은 당신의 기적적이고 놀라운 마음 안에 있다. 사실 이미 당신은 어포메이션을 사용하고 있다. 하지만 당신은 왜 어포메이션을 당신이 원하는 긍정적이고 행복한 삶을 만드는 데 사용하지 않고 당신이 원하지 않는 부정적인 삶을 만드는 데 쓰는가?
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[성공비밀] 한 달 안에 원하는 것을 이루게 만드는 확실한 방법/어퍼메이션
부린이를 위한 것들 [성공비밀] 한 달 안에 원하는 것을 이루게 만드는 확실한 방법/어퍼메이션 안꼬르 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 안녕하세요 안꼬르입니다. 오늘은 어퍼메이션에 대해서 여러분에게 말씀 드리고 싶어서 글을 써봅니다. (동시에 저에게도 볼 때마다 자극을 주고, 더 발전적인 행동을 하기 위해서 쓰는 글이에요:-)) 어퍼메이션이라는 것은 R=VD와 비슷한 개념인데요. R=VD는 꿈꾸는 다락방(작가-이지성)이라는 몇 년 전 베스트셀러에 오른 아주 유명한 책에서 나온 말이죠. ‘생생하게 꿈꾸면 이루어진다’라는 뜻을 가지고 있어요 Realization = Vivid + Dream 그리고 검색을 해보다가 알게 된 법칙이 있는데 ‘줄리의 법칙(Jully’s law)’와도 비슷해요. 이 법칙은 간절히 바라는 것은 언젠가 이루어 질 수 있다는 법칙입니다. 그리고 아주 유명한 ‘간절히 바라면 우주가 내 마음의 목소리를 들어서 바라는 것을 이루어진다.’고 하는 말도 있죠. 위의 개념들은 다 똑같은 뜻을 가지고 있어요. 또 더 많은 다른 이름으로 불리는 똑같은 뜻을 가진 것들이 있을거에요. 이 개념들은 불리는 이름만 다를 뿐 내가 되고 싶고, 가지고 싶고, 하고 싶은 것들을 아주 세세한 디테일의 계획과 상황을 그리고 있다면 무엇이든 할 수 있다는 내용이에요. 오늘은 ‘성공비밀 : 대한민국 NO.1 멘토링 채널’에서 올린 동영상 내용을 바탕으로 어떻게 어퍼메이션을 할 수 있는지에 대해 공유해드리려고 해요. 일단은 첫번째로 종이를 준비 합니다. 되고자 하는 것이나, 하고자 하는 것, 갖고 싶은 것들을 가진 상태의 내 미래를 상상하며 10~15가지의 확언을 적습니다. 이 글을 하루에 2번 이상 읽습니다. (아침에 일어나서, 저녁에 자기 전에, 일을 하고 잠깐 쉴 때, 화장실을 가서 볼 일을 볼 때, 누군가와의 약속에서 기다리고 있을 때 등등) (그러기 위해서는 글을 복사를 해서 가지고 다녀야 하겠죠!) 이때 중요한 것은 이 글을 읽을 때는 확언을 이루었을 때를 상상하며 그 때의 순간의 느낌을 진심으로 느끼면서 심상화해서 읽어야 한다는 것 입니다. (만약에 예를 들어 ’10년 뒤 내 소유의 8층 건물을 가지고 있고 그 건물을 세를 주며 펜트하우스에서 살아갈 것이다.’ 라는 확언을 했을 때 이 펜트하우스에서 지내는 것을 머릿속으로 시각화하며 상상하고, 행복감을 느끼면서 글을 읽어야 한다는 것입니다.) 이것이 중요한 이유는 우리가 상상하고 간절히 바라는 것들이 주파수가 되어 우주와 세상이 항상 일치하려고 한다고 하기 때문인데요. 위의 글을 제가 해석한 바로는 항상 바라고 생각하고 하루 종일 원하는 것만 생각하다보면, 나도 모르게 내가 바라는 것이 더 보이게 되고, 더 관심이 가고, 더 관심이 가는 만큼 더 잘 알게 되고, 더 잘 알게 된다면 관심 없고 잘 모르는 사람보다 바라는 것에 빨리 도달할 수 있다고 생각이 들었어요. 예를 들어 ‘3년 뒤에는 사진을 잘 찍게 되어 서울 뚝섬미술관에 한 달 정도 규모의 사진 전시회를 열 것이다.’라고 확언을 쓴 글을 매일마다 매 순간마다 읽게 된다면, 일단은 사진을 잘 찍기 위해 유튜브나 인터넷, 책을 통해서 사진 잘 찍는 방법을 익히게 될 것이고, 그리고 나서 사진을 잘 찍을 수 있는 카메라가 무엇인지에 대해서 여러가지를 비교하고 제일 좋은 카메라를 사서 좋아하거나 존경하는 사진작가들을 따라하면서 사진의 구도나 방법, 기술등 에 대해서 매일 사진을 찍으러 다니면서 연습을 하게 될 거에요. 그리고 뚝섬미술관에 전시회를 열기 위해서 필요한 것들을 찾아 볼 것이고, 그 것을 충족시키기 위해서 엄청난 노력을 한 후에 꼭 3년이 걸리지 않더라도(좀 더 빨리 혹은 좀 더 늦게)그 꿈을 이룰 수 밖에 없게 되는 것이죠. 사실상 모두가 알고 있는 내용들이죠. 바라고, 하고자 하는 것들을 하기 위해서는 노력해야 한다는 말을요. 그러나 우리는 노력하지 않습니다. 항상 매일 노력하는 것은 지치고 힘든 일이니까요. 그래서 확언들을 매일 모든 순간 읽는 것이 매우 중요합니다. 내가 처음 그 확언들을 썼을 때, 확언들을 이뤄낸 순간의 기쁨을 느끼는 것이 확언글을 읽을 때마다 계속해서 내 자신을 자극 하기 때문이죠. 그리고 잊지 않게 하기 위해 어느 순간 때마다 가지고 다닐 수 있게 복사를 하라는 것입니다. (유튜브 내용에서는 문서를 코팅해서 가지고 다니면서 읽으라고 되어 있어요.) 저 또한 대학교를 졸업 후, 제가 하고 싶은 일들을 적은 글들을 1년 마다, 때로는 몇 개월 마다 쓰고 있었는데요. 그 글을 볼 때마다 자극은 되어서 며칠 간은 하고 싶은 것을 하기 위해 노력을 하는데, 그 열정이 며칠 만에 사라지고 다른 일에 정신이 팔려 아예 까먹기도 하게 되더라구요. 이 유튜브를 보고 나서 정말 큰 인생의 꿀팁을 얻은 것 같은 느낌이 들었습니다. 이 글을 보고 계시는 이웃님들도 저랑 같이 시도해 보고 모두 그 꿈을 이뤄내셨으면 합니다. ps 요즘 ‘놀면 뭐하니’에서 유야호가 MSG워너비를 만든다고 해서 SG워너비가 방송에 출연을 했었는데요. SG워너비를 보고 옛날 생각이 들어 SG워너비 영상을 유튜브로 계속 보다가 인간극장까지 보게 되었어요. 그런데 2007년에 찍은 인간극장의 김진호가 지금 제가 가지고 있는 생각과 똑같이 하는 영상을 마주하게 되었는데 정말 짜릿하더라구요! 역시 큰 물의 물고기는 예전부터 실행하고 있었군요!(꿈꾸는 다락방이 2007년 출간했다고 하는데 혹시 그 책을 봤는 지도 모르겠네요.) #어퍼메이션 #꿈꾸는다락방이지성 #줄리의법칙 #SG워너비김진호 #성공법칙 #성공비밀 #인생의진리 #MSG워너비김진호 #MSG워너비유야호 #놀면뭐하니김진호 #인생자극 #간절히원하면 #심상화 #확언 인쇄
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“당신은 이미 내부에 당신이 되고자 하는 사람의 씨앗을 지니고 태어났다는 것을 알고 있는가? 당신은 또한 억제나 두려움 없이 태어났다. 배고플 때 울었으며, 사방을 기어 다녔으며, 멍청한 소리와 얼굴을 보고 웃었다. 나이가 들면서, 울지 말고, 철 좀 들고, 이기적으로 행동하지 말라는 얘기를 들었다. 당신은 정말로 당신이 원하는 것을 포기하고 부모님, 선생님, 혹은 사회가 당신에게 지시한 최고라는 것들에 적응하는 것을 배웠다. 이제 이러한 어린 시절의 배움에서 벗어나서 새로운 결정으로 대체할 때이다.
시스티나 성당의 천장에서 4년 동안 누워 그림을 그린 르네상스 시대의 화가이며 조각가인 미켈란젤로는, “우리들 대부분에게 있어서 더 큰 위험은 목표가 너무 높아서 그것을 놓치는 것이 아니라, 목표가 너무 낮아서 목표에 쉽게 다다르는 데에 있다.” 라고 말했다. 와우!
다른 사람들이 우리가 “원하는 것”을 지시하도록 허락하거나 삶에서 처리해야 할 일들을 결정하도록 허락하게 될 때, 우리는 결국 그들로부터 우리에게 전달되는 것들을 받아들여 우리가 원하지 않는 삶을 살아가게 된다. 이것은 우울증, 불안감, 스트레스 그리고 부정적인 결과의 전체 목록으로 이어질 수 있다. 당신의 삶은 정확하게 바로 당신의 것이다. 당신 이외의 어느 누구도 당신의 삶이 어떠해야 한다고 결정할 수 없다.” – 39page
“우리는 성공하기 위해서 다른 사람들이 우리와 우리의 꿈을 믿게 할 필요를 너무 자주 느끼지만, 그러나 당신이 내리는 결정은 부모님이나, 배우자, 자녀들, 동료들이 지닌 목표나 바람에 의하기 보다는 바로 당신 자신의 목표와 바람에 근거할 필요가 있어 보인다. 만일 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지를 걱정하면서 앉아 있게 된다면, 어떻게 당신이 당신의 마음을 따를 수 있겠는가?
다니엘 아멘 박사는 18/40/60의 규칙에 대해 말한다. 18살이 되면 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 걱정하며 산다. 40살이 되면 누가 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 무덤덤하다. 60살이 되면 당신은 그 어느 누구도 전혀 당신에 대해 생각하지 않는다는 사실을 깨닫게 된다. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하는데 시간 낭비하는 것을 멈추고, 그 시간을 목표를 성취할 수 있는 일들에 집중하며 보내도록 하라.” – 51~52page
“세상은 당신이 알고 있는 것 때문이 아니라, 당신이 행한 것 때문에 보상해 준다는 것은 성공한 사람은 누구나 다 아는 사실이다. 하지만, 이 말이 명백하고 실질적임에도 불구하고 매일 수백만 명의 사람들은 행동하지 않으면서, 분석하고, 계획하고, 조직하는 일에만 얽매여 있다. 그들은 자신들이 하는 일에 몰두하는 동안 규칙이 바뀌기를 바라면서 다른 길을 찾는 것처럼 보인다.
그러나 결국, 우리가 알고 있는 것과 우리가 믿는 것은 별로 중요하지 않다. 중요한 것은 당신이 무엇을 하느냐이다. 당신이 행동을 취하기로 결정한 날에는 무슨 일이 일어나는가? 사람들은 잠에서 깨어나 당신에게 주의를 기울이기 시작할 것이다. 비슷한 목표를 가진 사람들은 당신과 동일한 선상에 서있을 것이다. 당신은 경험으로부터 많은 것을 배우기 시작할 것이다. 한때 혼란스러워 보였던 것들이 분명해질 것이고, 한때 어려워 보였던 것들은 더 쉬워질 것이다. 당신은 당신을 지지하고 격려해 줄 다른 사람들을 끌어당길 것이고, 일단 당신이 행동을 취하기만 하면, 놀라운 일들이 당신을 향해 흐르기 시작할 것이다.” – 98~99page
“모든 성공 스토리 뒤에는 인내와 헌신의 이야기가 포진해 있다. 위대해지기 위해서는 많은 교육과 훈련, 연습과 희생이 필요하다. 당신이 성공하는데 필요한 것을 실행하기 위해서는 시간과 노력을 들일 의지가 있어야 한다. 또한 대개 여러 영역에서 끊임없는 시행착오라는 식단과 지속적인 연습이 필요하다. 더하여 이전보다 규모를 더 크게 하여 필요로 하는 것을 하겠다는 의지와 지나온 과거의 좌절과 난관, 장애, 심지어 감정적, 육체적 고통까지 밀어붙이려는 의지 또한 필요하다. 나는 아직도 대학 축구 최다 우승자인 위대한 베어 브라이언트의 말을 인용하는 것을 좋아하는데, “중요한 것은 이기려는 의지가 아니다. 그것은 누구나 가지고 있다. 정말 중요한 것은 승리하기 위해 늘 준비하려는 의지이다.”
이길 준비를 한다는 것은 이기는 데 필요한 모든 것을 한다는 것을 의미한다. 일찍 출근하고, 추가 수업을 듣고, 매일 한 시간 이상 피아노를 연습을 더 하는 것을 의미한다. 그것이 최고의 연주자와 그저 무언가를 조금 잘하는 사람들 사이의 차이를 만들어 낸다. 인내하라, 그러면 당신은 다른 사람과 구별될 것이다.
오늘날 다재다능하고 억만장자인 오프라 윈프리는 어렸을 때 힘들게 살았지만 그녀는 확고했다. 자신을 믿었고 능력을 갈고 닦았다. 오늘날 그녀는 세계에서 가장 성공한 여성들 중 한 명이 되었다. 성공의 비결이 무엇이냐는 질문을 받았을 때, 그녀는 “제가 생각하기에 인생에서 성공하는데 가장 큰 비결은 ‘비결이 없다’는 거예요. 목표가 무엇이든지 간에, 일할 의지만 있다면 분명 목표에 도달할 수 있으니까요.”라고 말했다.
당신은 목표와 꿈을 성취하기 위해 필요로 하는 일을 기꺼이 할 용의가 있는가? 일정 부분 대가를 감수하겠다는 것은 어떤 구차한 변명도 하지 않고 그 일을 완수하는 데 필요로 하는 것은 무엇이든지 기꺼이 하겠다는 것을 말한다. 모건 스콧 펙이 『아직도 가야할 길』이라는 책을 발간했을 때, 그는 수천 번의 라디오 인터뷰에 참여하면서 무려 13년 간 매일 인터뷰를 계속해 나아갔으며, 그 책은 694주 동안 뉴욕 타임즈 베스트셀러 목록에 장기간 올라있었다. 퓰리처상과 노벨문학상을 수상한 어네스트 헤밍웨이는 『무기여 잘 있거라』를 무려 39번이나 다시 고쳐 썼다.
더군다나, 수많은 연구에 보여주듯이 특정한 목표를 위하여 연습을 하는 것은 최고의 연주자에게 재능의 부족한 부분을 극복하게 해주며, 다른 부족함도 이겨낼 수 있도록 도움을 준다고 한다. 목표를 세워서 성공하는데 도움을 줄 것들을 실제로 연습하여 정말로 당신이 달성하게 될 것을 상상해 보라.” – 116~118page
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