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서양인은 못하는 ‘아시안 스쿼트’, 자랑할 일 아니다? – 스포츠경향
쪼그려 앉는 자세, 아세안 스쿼트의 경우 무릎 슬개골에 큰 부담을 준다. 슬개골은 무릎 관절 앞 부분에 있는 뼈로 무릎을 굽힐 수 있게 해주는 관절이다.
Source: m.sports.khan.co.kr
Date Published: 4/1/2021
View: 9644
서양인들은 못 하는 ‘아시안 스쿼트’, 무릎 관절에는 악영향
동양인만 가능하다고 해서 이 자세는 ‘아시안 스쿼트’라고 불린다. 실제로 서양인들이 아시아에 여행을 왔을 때 가장 불편한 점으로 꼽는 것 중 하나 …
Source: www.edaily.co.kr
Date Published: 9/20/2022
View: 9436
아시안 스쿼트 Asian squat 를 아시나요? – 네이버 블로그
아시안 스쿼트 Asian squat 를 아시나요? … 안녕하세요 강오쥐 입니다 ^^. … 지쳐서 제자리에 앉으신적 있으시죠?? 이렇게 ! … 서양인은 안된다고 합니다 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 1/2/2022
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[한국최초 30명도전] 서양인들은 할수 없는 “아시안스쿼트” 는 …
섬나라사람들은 아예 아시안스쿼트를 모르더라구요 ! 재밋는 실험이길래 촬영해보았습니다 !!ㅎㅎ 재미있게 봐주시구 구독부탁드립니당 ~!
Source: www.youtube.com
Date Published: 4/24/2021
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스쿼트 – 나무위키:대문
힌두 스쿼트7.11. 박스 스쿼트7.12. 면벽공7.13. 슈퍼 스쿼트7.14. 고블렛 스쿼트7.15. 제르셔 스쿼트7.16. 아시안/슬라브 스쿼트. 8. 말말말9. 기타 …
Source: namu.wiki
Date Published: 12/14/2022
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서양인들은 못 하는 ‘아시안 스쿼트’, “무릎 관절에는 안 좋아”
동양인만 가능하다고 해서 이 자세는 ‘아시안 스쿼트’라고 불린다. 실제로 서양인들이 아시아에 여행을 왔을 때 가장 불편한 점으로 꼽는 것 중 하나 …
Source: medipharmhealth.co.kr
Date Published: 6/30/2022
View: 6156
대부분의 서양인은 할 수 없다는 자세 – 인스티즈
쭈그려앉기 서양에서 아시안 스쿼트라고도 함 종아리 근육길이때문이고 동양인들이 오랫동안 좌식생활을해서 그렇다네영상링크동영상서양인은 할 수 없다는 아시안 …
Source: www.instiz.net
Date Published: 1/19/2021
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서양인은 할 수 없다는 ‘아시안 스쿼트’란 뭘까? – 사이언스올
서양인은 할 수 없다는 ‘아시안 스쿼트’란 뭘까? 6월 16, 2016 …
Source: www.scienceall.com
Date Published: 9/10/2022
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아시안스쿼트 – Jelajah
아시안 스쿼트라고 불리는. 쪼그려 앉기 ! 1. 의자에 앉아서 생활하는 패턴으로 인해. 90도 이상 무릎을 깊게 구부리는 일이 줄고… Lihat Lagi.
Source: ms-my.facebook.com
Date Published: 3/14/2022
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주제에 대한 기사 평가 아시안 스쿼트
- Author: 하와이쿤HawaiiKhoon
- Views: 조회수 212,463회
- Likes: 좋아요 970개
- Date Published: 2018. 1. 16.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=slsKvILqE8I
서양인은 못하는 ‘아시안 스쿼트’, 자랑할 일 아니다?
서양인과 동아시아 사람들은 외모만 다른 게 아니다. 해부학적 특성 또한 차이를 보인다. 그래서 동양인은 대체로 유럽인들에 비해 골격이 작고 근육량이 적은 편이지만 반면에 유연성에서는 더 뛰어나 서양인들에게는 불가능한 자세가 가능할 수도 있다.
대표적으로 가부좌 자세가 있다. 요가에서도 자주 쓰이는 가부좌 자세는 좌식 생활에 익숙한 우리에게는 어렵지 않지만 서양인들에게는 쉽지 않다. 한국인의 다리뼈 끝이 서양인보다 더 둥글고 엉덩이뼈 길이가 더 짧다. 그래서 골반 관절의 움직임이 더 커질 수 있다.
쪼그려앉기는 몸의 하중이 무릎에 쏠려 슬개골에 압박을 가해 무릎관절에 좋지 않은 영향을 미친다. 사진 연세건우병원 제공
얼마 전 미국의 한 온라인 신문에서 내보낸 영상이 화제가 되었다. 미국인들이 쪼그려앉기를 시도했지만 쩔쩔매는데 동양인은 이를 수월하게 해내는 영상이다. 동양인만 가능하다고 해서 이 자세는 ‘아시안 스쿼트’라고 불린다. 서양인들이 아시아에 여행을 왔을 때 가장 불편한 점으로 꼽는 것 중 하나는 바로 재래식 화장실이다. 다리를 쪼그려 앉아야 이용할 수 있는 구식 화장실은 서양인들에게 큰 난관이다. 이런 모습 또한 해부학적 차이에서 그 원인을 찾을 수 있다. 동양인들은 서양인보다 관절 운동 각이 더 크기 때문에 쪼그려 앉는 것이 쉽지만 서양인들은 그렇지 않다.
그러나 이런 자세가 가능하다고 해서 전혀 문제가 없는 것은 아니다. 앞서 설명한 두 자세 모두 몸의 하중이 무릎에 쏠리는 구조다. 쪼그려 앉는 자세, 아세안 스쿼트의 경우 무릎 슬개골에 큰 부담을 준다. 슬개골은 무릎 관절 앞 부분에 있는 뼈로 무릎을 굽힐 수 있게 해주는 관절이다. 쪼그려 앉기 자세를 취하게 되면 무릎이 구부러지는 각도가 커지면서 슬개골을 압박하는 힘이 함께 증가한다. 쪼그려 앉을 때는 무릎이 128도 정도 구부러지는 데 이때 슬개골이 받는 압력이 체중의 7.6배 정도나 된다.
가부좌 자세 또한 무릎 주변 인대와 근육의 긴장을 유발하고, 무릎 압력을 높인다. 연세건우병원 조승배 원장(무릎관절 전문의)은 “가부좌 자세를 계속 취하게 되면 무릎 연골의 자극이 지속되면서 연골이 마모되는 연골 연화증이 나타날 수 있다. 그리고 이 연골 연화증을 방치하면 퇴행성관절염까지 이어질 수 있다”고 설명했다.
조 원장은 “무릎 건강을 지키기 위해서는 가급적 무릎이 과하게 구부러지는 자세를 피해야 하고, 불가피한 경우에는 자주 일어나 움직여 주는 것이 좋다”고 말했다.
서양인들은 못 하는 ‘아시안 스쿼트’, 무릎 관절에는 악영향
[이데일리 이순용 기자]서양인과 동아시아 사람들은 외모만 다른 게 아니다. 그 해부학적 특성 또한 차이를 보인다. 그래서 한국 사람은 대체로 유럽인들에 비해 골격이 작고 근육량이 적은 편이지만 반면에 유연성에서는 한국인들이 더 뛰어나 서양인들에게는 불가능한 자세가 동양인들에게는 가능할 수도 있다.대표적으로 가부좌 자세가 있다. 요가에서도 자주 쓰이는 가부좌 자세는 좌식 생활에 익숙한 우리에게는 어렵지 않지만 서양인들에게는 쉽지 않다. 그 이유는 골반 관절의 차이에서 확인해 볼 수 있다. 골반 관절은 다리뼈 위쪽 끝의 둥근 부분을 엉덩이뼈가 감싸고 있는 구조다. 그런데 한국인의 다리뼈 끝이 서양인보다 더 둥글고 엉덩이뼈 길이가 더 짧다. 그래서 골반 관절의 움직임이 더 커질 수 있다.얼마 전 미국의 한 온라인 신문에서 내보낸 영상이 화제가 되었다. 미국인들이 쪼그려 앉기를 시도했지만 쩔쩔매는데 동양인은 이를 수월하게 해내는 영상이다. 동양인만 가능하다고 해서 이 자세는 ‘아시안 스쿼트’라고 불린다. 실제로 서양인들이 아시아에 여행을 왔을 때 가장 불편한 점으로 꼽는 것 중 하나는 바로 ‘재래식 화장실’이다. 다리를 쪼그려 앉아야 이용할 수 있는 구식 화장실은 서양인들에게 큰 난관이다. 이런 모습 또한 해부학적 차이에서 그 원인을 찾을 수 있다. 동양인들은 서양인보다 관절 운동 각이 더 크기 때문에 쪼그려 앉는 것이 쉽지만 서양인들은 그렇지 않다.그러나 이런 자세가 가능하다고 해서 전혀 문제가 없는 것은 아니다. 앞서 설명한 두 자세 모두 몸의 하중이 무릎에 쏠리는 구조다. 쪼그려 앉는 자세, ‘아세안 스쿼트’의 경우 무릎 슬개골에 큰 부담을 준다. 슬개골은 무릎 관절 앞 부분에 있는 뼈로 무릎을 굽힐 수 있게 해주는 관절이다. 그런데 쪼그려 앉기 자세를 취하게 되면 무릎이 구부러지는 각도가 커지면서 슬개골을 압박하는 힘이 함께 증가한다. 쪼그려 앉을 때는 무릎이 128도 정도 구부러지는 데 이때 슬개골이 받는 압력이 체중의 7.6배 정도나 된다.가부좌 자세 또한 무릎 주변 인대와 근육의 긴장을 유발하고, 무릎 압력을 높인다. 연세건우병원 조승배 원장은 “가부좌 자세를 계속 취하게 되면 무릎 연골의 자극이 지속되면서 연골이 마모되는 연골 연화증이 나타날 수 있다. 그리고 이 연골 연화증을 방치하면 퇴행성관절염까지 이어질 수 있다”고 설명했다.조 원장은 이어 “쪼그려 앉는 자세 또한 슬개골에 전해지는 자극이 워낙 크기 때문에 연골연화증 발병 가능성이 높아진다”면서 “평소 쪼그려 안거나 양반 다리로 자주 앉는 경우, 혹은 요가 같은 운동을 자주하는 경우에는 무릎 통증을 유심히 살펴야 한다. 만약 무릎 통증이 있다면 바로 병원을 찾는 것이 좋다”고 설명했다.조 원장은 그러면서 “무릎 건강을 지키기 위해서는 가급적 무릎이 과하게 구부러지는 자세를 피해야 하고, 불가피한 경우에는 자주 일어나 움직여 주는 것이 좋다. 또 틈틈이 관절 주변의 근육을 키워줄 수 있도록 양다리를 교차시켜 허리 90도 굽혀주기, 의자에 앉아 무릎을 쭉 펴주거나, 바닥에 누워서 두발로 벽면을 밀어주는 등 꾸준하고 지속적인 스트레칭을 해주는 것이 중요하다”고 설명했다.
아시안 스쿼트 Asian squat 를 아시나요?
스브스 뉴스 자료입니다 ㅋㅋㅋ
인류가 생기고 자연에서 일을 봤었지만
좌변기가 보급되고
인류는 호스가 꺾이게 되어
변B 가 많이 생겼다고 합니다
잇님들도 한번
일어나셔서 한번 해보세요 ㅋㅋ
서양인들은 못 하는 ‘아시안 스쿼트’, “무릎 관절에는 안 좋아”
서양인과 동아시아 사람들은 외모만 다른 게 아니다. 그 해부학적 특성 또한 차이를 보인다. 그래서 한국 사람은 대체로 유럽인들에 비해 골격이 작고 근육량이 적은 편이지만 반면에 유연성에서는 한국인들이 더 뛰어나 서양인들에게는 불가능한 자세가 동양인들에게는 가능할 수도 있다.
대표적으로 가부좌 자세가 있다. 요가에서도 자주 쓰이는 가부좌 자세는 좌식 생활에 익숙한 우리에게는 어렵지 않지만 서양인들에게는 쉽지 않다. 그 이유는 골반 관절의 차이에서 확인해 볼 수 있다. 골반 관절은 다리뼈 위쪽 끝의 둥근 부분을 엉덩이뼈가 감싸고 있는 구조다. 그런데 한국인의 다리뼈 끝이 서양인보다 더 둥글고 엉덩이뼈 길이가 더 짧다. 그래서 골반 관절의 움직임이 더 커질 수 있다.
얼마 전 미국의 한 온라인 신문에서 내보낸 영상이 화제가 되었다. 미국인들이 쪼그려 앉기를 시도했지만 쩔쩔매는데 동양인은 이를 수월하게 해내는 영상이다. 동양인만 가능하다고 해서 이 자세는 ‘아시안 스쿼트’라고 불린다. 실제로 서양인들이 아시아에 여행을 왔을 때 가장 불편한 점으로 꼽는 것 중 하나는 바로 ‘재래식 화장실’이다. 다리를 쪼그려 앉아야 이용할 수 있는 구식 화장실은 서양인들에게 큰 난관이다. 이런 모습 또한 해부학적 차이에서 그 원인을 찾을 수 있다. 동양인들은 서양인보다 관절 운동 각이 더 크기 때문에 쪼그려 앉는 것이 쉽지만 서양인들은 그렇지 않다.
그러나 이런 자세가 가능하다고 해서 전혀 문제가 없는 것은 아니다. 앞서 설명한 두 자세 모두 몸의 하중이 무릎에 쏠리는 구조다. 쪼그려 앉는 자세, ‘아세안 스쿼트’의 경우 무릎 슬개골에 큰 부담을 준다. 슬개골은 무릎 관절 앞 부분에 있는 뼈로 무릎을 굽힐 수 있게 해주는 관절이다. 그런데 쪼그려 앉기 자세를 취하게 되면 무릎이 구부러지는 각도가 커지면서 슬개골을 압박하는 힘이 함께 증가한다. 쪼그려 앉을 때는 무릎이 128도 정도 구부러지는 데 이때 슬개골이 받는 압력이 체중의 7.6배 정도나 된다.
가부좌 자세 또한 무릎 주변 인대와 근육의 긴장을 유발하고, 무릎 압력을 높인다. 조승배 원장(무릎관절 전문의)은 “가부좌 자세를 계속 취하게 되면 무릎 연골의 자극이 지속되면서 연골이 마모되는 연골 연화증이 나타날 수 있다. 그리고 이 연골 연화증을 방치하면 퇴행성관절염까지 이어질 수 있다”고 설명했다.
조승배 원장은 이어 “쪼그려 앉는 자세 또한 슬개골에 전해지는 자극이 워낙 크기 때문에 연골연화증 발병 가능성이 높아진다”면서 “평소 쪼그려 안거나 양반 다리로 자주 앉는 경우, 혹은 요가 같은 운동을 자주하는 경우에는 무릎 통증을 유심히 살펴야 한다. 만약 무릎 통증이 있다면 바로 병원을 찾는 것이 좋다”고 설명했다.
조 원장은 그러면서 “무릎 건강을 지키기 위해서는 가급적 무릎이 과하게 구부러지는 자세를 피해야 하고, 불가피한 경우에는 자주 일어나 움직여 주는 것이 좋다. 또 틈틈이 관절 주변의 근육을 키워줄 수 있도록 양다리를 교차시켜 허리 90도 굽혀주기, 의자에 앉아 무릎을 쭉 펴주거나, 바닥에 누워서 두발로 벽면을 밀어주는 등 꾸준하고 지속적인 스트레칭을 해주는 것이 중요하다”고 설명했다.
대부분의 서양인은 할 수 없다는 자세
쭈그려앉기 서양에서 아시안 스쿼트라고도 함
종아리 근육길이때문이고 동양인들이 오랫동안 좌식생활을해서 그렇다네
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시사/이슈/유머 – 대부분의 서양인은 할 수 없다는 자세쭈그려앉기 서양에서 아시안 스쿼트라고도 함 종아리 근육길이때문이고 동양인들이 오랫동안 좌식생활을해서 그렇다네 https://youtu.be/mlVNjAEa3Twwww.dmitory.com
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