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00:00 오프닝
01:55 절권도의 원인치 펀치를 배워보자
03:08 준비동작을 없애기 위한 파워 펀치 훈련은?
05:49 절권도의 발 기술을 배워보자
07:04 절권도의 원리
절권도의 원인치 펀치의 위력과 원리를 배워보자
도장주소: 서울시 강남구 봉은사로 448 지하1층 JKD MOVE광고문의 :
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촌경 – 나무위키:대문
원인치 펀치(던전 앤 파이터) : 스트라이커의 기술로, 리치가 짧고 후딜레이가 매우 길지만 그 대신 선딜이 거의 없다시피하고 데미지가 매우 크다. 특이 …
Source: namu.wiki
Date Published: 9/2/2022
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원인치펀치
You’re offline. Check your connection. Retry.
Source: www.youtube.com
Date Published: 1/23/2021
View: 555
‘고수를 찾아서3’ 이소룡의 필살기 원인치 펀치…절권도의 위력과 …
이날 촬영에는 KTK 소속 하운표(태권도) 관장과 KTK 플라이급 전 한국 챔피언 김영석(킥복싱) 관장이 함께했다. 절권도의 상징적 기술은 원인치 펀치이다.
Source: www.kookje.co.kr
Date Published: 8/16/2022
View: 6214
원인치펀치의 인기 동영상 찾아보기 | TikTok
TikTok에서 원인치펀치 관련 쇼트 비디오를 찾아보세요. 이근대위 Ken Rhee(@kangdongwook), 태권히어로(@taekwonhero), 떡잎방범대(@baboya0099), …
Source: www.tiktok.com
Date Published: 2/21/2021
View: 6091
[BGM有] 이소룡의 촌경(원 인치 펀치).gif – DogDrip.Net 개드립
<스트리트파이터> 의 원인치 펀치. 3.gif. 6인치 펀치. 이소룡이 이런 타격 방식을 고수한 이유는, 사람은 자신이 맞을 것을 인지하는 순간, …
Source: www.dogdrip.net
Date Published: 11/27/2021
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이소룡의 촌경(1인치 펀치), 뇌와 신체의 협응력(coordination)의 …
격파대상과 주먹 사이에 작은 간격을 둔 상태에서 폭발적인 타격을 이루는 촌경, 곧 1인치 펀치는 이소룡(Bruce Lee)의 가장 유명한 특기 중의 하나 …
Source: newspeppermint.com
Date Published: 4/23/2022
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1.원인치펀치타법(이소룡의 절권도에서 유래된..펌글입니다)
몇자 적어 보려고 합니다. 원인치 펀치라는 것은 팔을 선 자세 그대로 팔을 뻗은 상태에서 손목 스냅으로 뻗어 치는 타법으로, 우리가 흔히 알고 있는 …
Source: m.cafe.daum.net
Date Published: 8/15/2021
View: 6319
1인치 펀치 ㅆ고수.gif – 포텐 터짐 최신순 – 에펨코리아
저정도는 몰라도 절권도에 저 펀치가 위력이 있긴한가보던데 … 쓰는 기술인데 중국무술 이소룡이 개발한 비기 원인치 펀치 이런식으로 약파는거.
Source: m.fmkorea.com
Date Published: 2/11/2022
View: 197
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주제에 대한 기사 평가 원 인치 펀치
- Author: 비디토리
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- Date Published: 2021. 6. 4.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=jKRwiAh8i7E
이소룡의 촌경(1인치 펀치), 뇌와 신체의 협응력(coordination)의 결과
이소룡의 촌경(1인치 펀치), 뇌와 신체의 협응력(coordination)의 결과
격파대상과 주먹 사이에 작은 간격을 둔 상태에서 폭발적인 타격을 이루는 촌경, 곧 1인치 펀치는 이소룡(Bruce Lee)의 가장 유명한 특기 중의 하나 입니다. 이 기술은 영화 킬빌(Kill Bill)에서 미녀배우 우마 서먼(Uma Therman)의 수련 중에도 등장한 바 있습니다.
1인치 펀치의 원리를 이해하기 위해서는 이소룡이 실제로 어떻게 이와 같은 파괴력을 만들어내는지를 보아야 합니다. 이소룡의 주먹이 1인치를 이동하는 데 걸리는 시간은 매우 짧지만, 이 기술은 신체의 여러 근육을 이용합니다. 스탠포드 대학의 생체역학 연구원 제시카 로즈는 이소룡의 전광석화와 같은 잽은 그의 다리에서 시작한다고 말합니다.
“그의 동작을 자세히 바라보면, 그의 전방을 향한 다리가 주먹보다 먼저, 매우 빠르게 앞으로 이동하는 것을 볼 수 있습니다.”
다리의 움직임은 곧 엉덩이의 회전속도를 높이며, 이를 통해 그는 어깨를 더욱 빠르게 움직일 수 있습니다. 어깨의 관절은 팔을 움직이며 이와 동시에 팔꿈치가 펴지기 시작합니다. 마지막 순간에 손목에 작용하는 스냅에 의해 주먹의 속도는 최고조에 이릅니다. 주먹이 물체에 닿는 순간, 온몸은 제자리로 돌아가며 이는 충돌시간을 최소로 줄여 그의 주먹을 더욱 강하게 만듭니다.
물론 그의 주먹을 강하게 만드는 것은 그의 단련된 근육입니다. 그러나 로즈는 근육이 가장 중요한 요소는 아니라고 말합니다.
“근섬유의 크기보다는 근육이 움직이는 타이밍과 이 타이밍들의 조화가 1인치 펀치의 핵심입니다.”
이소룡의 이 기술은 너무나 짧은 시간에 이루어지기 때문에 그의 다리, 엉덩이, 어깨, 팔꿈치, 손목의 움직임은 그 타이밍이 고도로 정확해야 합니다. 게다가 주먹의 파괴력을 최대로 높이기 위해서는 각 부분이 최대가속도에 도달하는 순간 역시 조절해야 합니다. 즉 근육간의 협응력이 바로 이 기술의 핵심인 것입니다. 그리고 뇌과학은 이를 확인할 수 있었습니다.
2012년 런던 임페리얼 대학의 에드 로버트(Ed Roberts)는 이소룡의 이 기술에 신체의 육체적인 단련 뿐 아니라 뇌의 협응력(coordination) 또한 관련되어 있다는 내용의 연구를 발표했습니다.
이들은 먼저 숙련된 가라데 선수들과 이와 동일한 근육량을 가졌지만 무술을 익히지 않은 사람들을 모았습니다.
“처음 발견한 사실은 가라데 선수들이 더 강한 주먹을 가지고 있다는 사실입니다. 물론 이것은 그렇게 놀라운 사실은 아닙니다.”
로버트는 움직임 추적 카메라를 통해 가라데 선수역시 이소룡과 마찬가지로 신체 여러 부위의 최대가속도를 조절해 주먹을 강하게 만든다는 사실을 발견했습니다. 또한 그는 가라데 선수와 일반인의 뇌를 촬영했고 그 결과, 가라데 선수의 뇌에는 근육들간의 협응을 조절하는 부위인 보조운동피질(supplementary motor cortex)에 더 많은 미세구조가 존재한다는 사실을 발견앴습니다. 이는 신경세포들간의 연결이 더 복잡하다는 뜻입니다. 즉 1인치 펀치에는 단련된 근육만이 아니라 뇌의 구조 또한 영향을 끼친다는 것입니다.
물론 이러한 신경세포들간의 연결 역시 오랜 기간의 수련을 통해 얻어진 것입니다. 뇌는 필요에 의해 신경세포들간의 연결을 늘 추가하고 있으며 이는 신경가소성(neuroplasticity)이라 불립니다. (Popular Mechanics)
원문 보기
1.원인치펀치타법(이소룡의 절권도에서 유래된..펌글입니다)
티비에서 과학카페라는 프로그램이 있죠.
과학카페에서 얼마 전에 이소룡의 절권도에 대해 다룬 적이 있습니다.
정말 흥미롭게 보았습니다.
저는 절권도에 대해서는 잘 모르기 때문에 깊이있게 뭐를 적을 수준은 안 되구요,
다만 거기서 나왔던 원인치 펀치 (One-inch puch)에 대해서 느끼는 바가 크기 때문에
몇자 적어 보려고 합니다.
원인치 펀치라는 것은 팔을 선 자세 그대로 팔을 뻗은 상태에서 손목 스냅으로 뻗어 치는 타법으로,
우리가 흔히 알고 있는 권투의 풀스윙 자세와는 다르게 팔꿈치와 손목만의 스윙을 사용하고,
어깨의 움직임은 거의 없습니다.
실제 그 프로그램에서 그 펀치의 타격을 수치화해 보니 권투의 풀스윙에 비해
약 3분의 1이나 혹은 4분의 1 정도밖에 되지 않는 파워가 구사되더군요.
그런데 그 짤막한 손목 움직임만으로도 상대방이 뒤로 나가 떨어지는 겁니다.
그 프로그램에서는 설명하기를 원인치 펀치가 가해질 때
우리 신체 자체가 전혀 무방비 상태로 맞기 때문에
근육이 긴장되어 준비된 상태로 맞는 것보다 더 큰 충격이 가해진다고 설명하더군요.
그런데 제가 본 것은 그것보다 원인치 펀치때의 중심이동입니다.
원인치 펀치는 팔 스윙을 크게 하지 못하는 대신 오른손으로 가격할 때
왼발이 축이 되서 몸을 강하게 버텨 줍니다.
즉 몸의 회전이나 어깨의 휘두름이 전혀 없는 대신 왼발을 축으로 온 몸이 직선적으로
기둥처럼 버텨 주면서 흔들림없는 몸의 무게에 의존해서 매우 짧은 펀치를 날리는 것이죠.
예를 들어 권투의 풀스윙 자세를 할 경우에는 어깨나 몸의 무게가 전체적으로 주먹에 실리지만
원인치 펀치때는 몸의 무게는 그대로 몸 중심, 혹은 왼쪽 다리에 실린 채로 그 힘을 버팀 삼아
주먹을 아주 순간적인 동작으로 내 지르는 것이죠.
탁구를 예를 든다고 하면 스윙 시 중심이동은 전혀 없고
양 발을 땅에 고정시킨 채 몸의 무게를 단전에 두고 짧은 손목 스윙만으로 공을 찔러 넣는
셰이크의 백핸드 타법과 유사하다고 봅니다.
스윙을 크게 하지 않고 순간 동작으로 하회전 공을 짧게 걷어 올릴 때 이런 비슷한 원리가
적용되지 않을까 생각됩니다만…
그런데 이런 백핸드 타법으로 한정시켜서 생각하려고 하는 것은 아니구요,
우리는 흔히 강한 공을 만들려면 몸의 무게를 라켓에 실어야 한다고 생각하는데요,
절권도의 원인치 펀치를 잘 살펴 생각해 보면
중심이동 전혀 없는 순간 동작에 가깝지 않을까 생각합니다.
몸은 팔을 앞으로 질러 내기 위한 버팀 기둥의 역할을 하고
순간적인 팔 스윙을 뿌려 내 주면,
몸의 중심 이동이 전혀 없는 절권도의 원인치 펀치와 비슷한 스윙이 되겠죠.
즉 스윙시 몸의 중심을 이동시키는 것이 아니라,
몸의 중심, 무게의 중심이 고정되어 공을 앞으로 밀어 내기 위한 버팀목의 역할,
혹은 기둥의 역할만 충분히 해주고
스윙은 기본적으로 그 버틴 중심에서 바깥쪽으로 뿌려 진다고 볼 수 있겠죠.
바로 이런 식의 움직임이 중국 탁구의 대상 기술이 아닌가 생각해 봤습니다.
중국 탁구의 경우 양 다리를 붙인 채 중심 이동 없는 강한 손목 스윙이 많은데요,
아, 오상은 선수의 백핸드도 이와 비슷하군요.
상대방의 강한 하회전 컷트 서브를 백핸드 타법으로 찔러 넣는데,
우리는 흔히 상체, 혹은 다리까지 구부리고 나서 팔을 아래로 떨어뜨린 다음
몸을 앞으로, 혹은 위로 튕겨 올리면서 강하게 손목 드라이브를 건다고 생각하는데,
실제로 요즘 실업 선수들을 만나서 백핸드 스윙하는 모습을 살펴 보니,
양 다리를 고정 시킨 채로 손목 만의 움직임을 사용하고
상체나 다리의 움직임이 거의 없는 경우가 많았습니다.
저로서는 언뜻 이해하기가 어려웠습니다만 실제로 해 보니,
백핸드 대상 기술은 몸을 움직이는 것이 아니고 몸을 안정적으로 고정 시키는 것이
손목 움직임을 살려 주는데 더욱 중요하더군요.
이것은 백핸드만이 아닙니다.
포핸드 플릭 기술에도 거의 동일하게 적용됩니다.
최대한 라켓을 잡은 손의 팔꿈치가 탁구대 가까이 붙도록 해 주고
다리의 위치는 고정시킨 채 몸의 중심이동이나 혹은 회전 등의 부가적인 움직임을 거의 하지 않는채
다리와 몸이 팔의 짧으면서도 순간적인 동작을 받쳐 주는 형태가 되는 것입니다.
정리하자면, 원인치 펀치에서 우리가 배울 수 있는 것은
짧으면서도 순간적인 동작을 안정적으로, 그리고 파워 있게 하려면
우리 몸이 라켓에 무게를 실어주는 형태의 중심이동을 해 줘야 하는 것이 아니라
단단한 기둥처럼 땅에 굳건히 버티고 서 있어야 한다는 것입니다.
그런데 이 절권도의 원인치 펀치의 강점은
상대방이 예측하지 못한 상태에서 펀치를 맞는다는 점에 있지,
펀치 자체의 강함에 있지는 않습니다.
그러니 순간적인 빠름으로 상대방을 제압하는 것이죠.
우리가 흔히 사용하는 많은 기술들이 바로 이 순간적인 빠름이라는 부분에 대해서는
좀 소흘한 것이 아닌가 하는 그런 생각이 듭니다.
특히나 중국 탁구는 바로 이 순간적인 빠름을 극대화 하기 위한 연구나 실전 훈련이
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